Yalnızlık Ömrünüzden 6 Yıl Çalabilir: Erkeklerde Yıkıcı Etkisi Çok Daha Şiddetli

Yalnızlık sadece depresyon ve anksiyete gibi psikolojik sorunlara neden olmuyor, ayrıca sağlıklı yaşam süresinde ciddi kayıplara da yol açabilir. ABD’de Tulane Üniversitesi tarafından yürütülen ve 277 binden fazla sağlıklı kişinin verilerinin incelendiği yeni bir araştırma, yalnızlık yaşayan kişilerin ömrünün ortalama 6 yıl daha kısa olduğunu gösterdi. Nature Communications dergisinde yayımlanan çalışmada, yalnızlığın erkeklerin ömrünü 5,8 yıl, kadınların ömrünü ise 3,7 yıl kısalttığı saptandı.

Yalnızlık ve sosyal izolasyon sağlıklı yaşam süresini kısaltıyor

Uzmanlar yalnızlığı, giderek büyüyen ancak sağlık üzerindeki etkileri yeterince dikkate alınmayan bir halk sağlığı sorunu olarak tanımlıyor. Modern kent hayatıyla birlikte yalnızlık sorunu yaşayan kişilerin sayısının hızla artıyor. Önceki araştırmalar yalnızlığın erken ölüm, kardiyovasküler hastalıklar ve ruhsal bozukluklarla ilişkili olduğunu göstermişti. Ancak bu durumun sağlıklı insanların yaşam süresini ne ölçüde etkilediği yeterince bilinmiyordu.

Biyolojik Kanıtı Bulundu: Yalnızlık Kalp Hastalıkları ve Ölüm Riskini Ciddi Oranda Arttırıyor

Tulane Üniversitesi Celia Scott Weatherhead Halk Sağlığı araştırmacıları, bu soruya yanıt bulmak amacıyla yalnızlık, sosyal izolasyon ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının hastalıksız yaşam beklentisiyle ilişkisini araştırdı. Araştırmanın kıdemli yazarlarından Prof. Lu Qi, bulguların yalnızlık ve sosyal izolasyonun yalnızca yaşam süresini değil, insanların fiziksel ve ruhsal hastalıklardan uzak yaşayabildikleri yılları da etkileyebileceğini gösterdiğini belirtti.

277 bin kişinin sağlık verileri incelendi

Gözlemsel araştırmada, başlangıçta 40-69 yaşları arasında bulunan 277.489 yetişkinin verileri analiz edildi. Katılımcıların hiçbirinde araştırmanın başlangıcında değerlendirilen yedi önemli hastalık veya bozukluk bulunmuyordu: diyabet, kalp hastalığı, akciğer hastalığı, demans, kanser, depresyon ve anksiyete. Araştırmacılar, 50 yaşını referans alarak katılımcıların bu hastalıklar ortaya çıkmadan kaç yıl yaşamalarının beklendiğini hesapladı. Ardından sonuçları yalnızlık ve sosyal izolasyon durumlarına göre karşılaştırdı.

Depresyon Kadınlarda Kalp-Damar Hastalıkları Riskini Ciddi Oranda Arttırıyor!

Çalışmada iki kavram birbirinden ayrıldı:

• Sosyal izolasyon: Kişinin sosyal bağlantılarının ve diğer insanlarla kurduğu ilişkilerin nesnel olarak sınırlı olması.
• Yalnızlık: Kişinin sosyal ilişkilerinin sayısından bağımsız olarak, bu ilişkilerin niteliğinden memnun olmaması ve kendisini yalnız hissetmesi.

Bu ayrım önemli. Çünkü geniş bir sosyal çevreye sahip olan kişiler de kendilerini yalnız hissedebilirken, sınırlı sosyal ilişkileri bulunan herkes yalnızlık yaşamayabilir.

Erkeklerde ruhsal hastalık olmadan geçirilen süre 5,8 yıl daha kısa

Araştırmanın en dikkat çekici bulgusu, yalnızlık ve sosyal izolasyonun birlikte görülmesinin özellikle ruh sağlığı açısından önemli bir dezavantajla ilişkili olmasıydı. Yalnızlık ve sosyal izolasyonu birlikte yaşayanlarda, ikisini de yaşamayanlara göre hastalıksız yaşam süresindeki fark. Bu veriler gözlemsel ilişkileri gösterir, nedensellik kanıtı değildir.

Yalnızlık ve sosyal izolasyon yaşamayanlarla karşılaştırıldığında, her iki durumu birlikte yaşayan erkeklerin depresyon ve anksiyete olmadan geçirmeleri beklenen yaşam süresi 5,8 yıl, kadınlarınki ise 3,7 yıl daha kısaydı. Fiziksel hastalıklar açısından fark daha sınırlı olmakla birlikte yine de önemliydi. Her iki durumu birlikte yaşayan kadınlarda fiziksel hastalıksız yaşam beklentisi 2,4 yıl daha kısa bulundu.

Prof. Qi, erkeklerin yalnızlığın sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine daha duyarlı olabileceğini belirterek, kadın ve erkekler arasındaki yaşam beklentisi ve hastalık risklerindeki farklılıkların bu sonuçlarda rol oynayabileceğine dikkat çekiyor.
Bu bulgular, yalnızlık ve sosyal izolasyonun fiziksel ve ruhsal sağlık üzerindeki etkilerinin cinsiyete göre farklılaşabileceğini gösteriyor.

Yalnızlık yüzyılımızın en önemli sağlık sorunlarından biri haline geldi

Sağlıklı yaşam alışkanlıkları sosyal izolasyonun etkilerini azaltabilir

Araştırmanın önemli sonuçlarından biri de sağlıklı yaşam alışkanlıklarının yalnızlık ve sosyal izolasyonla ilişkili sağlık riskleri üzerinde farklı etkiler göstermesiydi. Araştırmacılar sigara kullanımı, vücut kitle indeksi, fiziksel aktivite, beslenme ve uyku süresinden oluşan beş değiştirilebilir yaşam tarzı faktörünü değerlendirdi.

Düzenli egzersiz yapan, dengeli beslenen, yeterli uyuyan, sigara içmeyen ve sağlıklı vücut ağırlığını koruyan kişilerde sosyal izolasyonla ilişkili hastalıksız yaşam süresi kaybının daha sınırlı olduğu saptandı. Ancak yalnızlık hisseden kişilerde farklı bir sonuç ortaya çıktı. Sağlıklı yaşam alışkanlıklarının yalnızlıkla ilişkili hastalıksız yaşam süresi kaybını azaltıcı etkisi istatistiksel olarak anlamlı bulunmadı.

Bu sonuç, fiziksel sağlığı destekleyen davranışların sosyal izolasyonun olumsuz etkilerini kısmen hafifletebileceğini, ancak kişinin hissettiği duygusal yalnızlığı gidermekte tek başına yeterli olmayabileceğini gösteriyor.

73 Randomize Çalışma: Egzersiz, Depresyon Tedavisinde Etkili Bir Seçenek Olabilir

Yalnızlıkla mücadelede sosyal ilişkilerin niteliği önemli

Bulgular, yalnızlık ve sosyal izolasyonun aynı müdahalelerle ele alınamayabileceğine işaret ediyor. Sosyal izolasyonun azaltılmasında sosyal etkileşim fırsatlarının artırılması, toplumsal etkinliklere katılım ve sosyal destek ağlarının güçlendirilmesi önem taşıyabilir. Ancak yalnızlık hisseden kişiler için yalnızca sosyal temasların sayısını artırmak yeterli olmuyor. Kurulan ilişkilerin niteliği, duygusal yakınlık ve kişinin kendisini anlaşılmış hissetmesi de önem taşıyor. Araştırmacılar, sosyal beceri eğitimi ve sosyal destek gibi müdahalelerin daha önce denendiğini, ancak bunların etkinliğine ilişkin kanıtların sınırlı olduğunu vurguluyor.

Araştırmanın sınırlılıkları: Nedensellik henüz kanıtlanmadı

Çalışma, İngiltere’deki UK Biobank verilerine dayanan geniş ölçekli prospektif bir kohort araştırması şeklinde planladı. Katılımcılar 2006-2010 yıllarında araştırmaya dahil edildi ve hastalık ile ölüm kayıtları 2022 sonuna kadar değerlendirildi. Hesaplanan süreler bireysel yaşam kayıpları değil, istatistiksel hastalıksız yaşam beklentisi farkları.

Ayrıca yalnızlık, sosyal izolasyon ve yaşam tarzı faktörlerinin başlangıçta öz bildirime dayalı olarak değerlendirilmesi, zaman içindeki değişimlerin yeterince yansıtılamaması ve UK Biobank katılımcılarının genel nüfusu tam olarak temsil etmemesi önemli sınırlılıklar arasında. Araştırma ekibi, bulguların farklı toplumlarda doğrulanmasını ve yalnızlıkla mücadeleye yönelik müdahalelerin sağlık sonuçlarını iyileştirip iyileştirmediğinin klinik çalışmalarla araştırılmasını hedefliyor.

Pilates egzersizlerinin depresyon ve kaygı üzerine etkisi

Sonuç olarak, çalışma yalnızlığın yalnızca sosyal veya duygusal bir sorun olarak görülmemesi gerektiğini ortaya koyuyor. Özellikle ruh sağlığı üzerindeki güçlü ilişkisi, yalnızlık ve sosyal izolasyonun koruyucu sağlık hizmetleri ile halk sağlığı politikalarında daha fazla dikkate alınması gerektiğine işaret ediyor.

YORUMUNUZ VAR MI?

Label

İsim*

Email*

Δ

Label

İsim*

Email*

Δ

0 Yorum

Inline Feedbacks

Tüm yorumları gör