Hipertansiyonda Beslenme Tedavisi ve Yaşam Biçimi Değişikliği

Medikal Akademi “Beslenme ve Sağlıklı Yaşam” söyleşilerinin bu bölümünde ”Hipertansiyonda Beslenme Tedavisi ve Yaşam Biçimi Değişikliği” konusunda Beslenme ve Diyet Uzmanı İzan Işık, Medikal Akademi Ankara Temsilcisi Hatice Pala Kaya’nın sorularını yanıtladı. Youtube kanalımıza abone olarak sonraki yayınlardan haberdar olabilirsiniz. Ayrıca aşağıdaki sosyal medya hesaplarımız üzerinden de yayınlarımız izleyebilirsiniz: https://www.facebook.com/medikal.akademi
https://twitter.com/MedikalAkademi

Uzm. Dyt. İzan Işık ile ilgili daha fazla bilgiye aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz:
Akademik profil için: >>>
Linkedin sayfası için: >>>

Toplantımızda ele alınan bazı başlıklar:

• Hipertansiyon tanısı alan bireylerin sayısı tüm dünyada gün geçtikçe artıyor. Öncelikle hipertansiyon nedir, kan basıncı için ideal değerler ne olmalıdır?
• Ülkemizde hipertansiyon görülme sıklığı hakkında bilgi verir misiniz? Daha çok kimlerde görülür ve hipertansiyon riskini arttıran faktörler nelerdir?
• Hipertansiyon, kontrol altına alınmaz ve doğru şekilde tedavi edilmezse tehlikeli sonuçlara yol açabilir mi?
• Hipertansiyonu önleme ve tedavisinde yaşam biçimi değişiklikleri ve beslenmenin rolü nedir? Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı ile yüksek tansiyon gelişme riskini düşürmek mümkün mü?
• Hipertansiyon hastaları nasıl beslenmeli, hipertansiyonu önleme ve yönetiminde hangi tip diyetler tercih edilmeli? (Akdeniz tipi diyet ve DASH diyeti nedir?)
• Hipertansiyon hastalarında kilo vermenin ve obeziteden uzak yaşamanın önemi nedir? Hipertansiyon hastaları karantinada kilo almaktan kaçınmak için ne yapmalı?
• Protein alımı ile kan basıncı arasındaki ilişki hakkında bilgi verir misiniz? Diyetteki toplam protein alımı ne kadar olmalıdır?
• Potasyumdan zengin besinleri tüketmek hipertansiyon hastası bireylerde kan basıncını düşürücü etkiye sahip midir?
• Tam tahıllı gıdaların tansiyonun üzerindeki etkileri nedir?
• Yetişkin bir insanın günlük tuz ihtiyacı yaklaşık olarak kaç gr’dır? Diyetimizdeki tuz miktarı arttıkça kan basıncı da yükselir mi? Tuzu azaltmanın püf noktaları hakkında bilgi verir misiniz?
• Fazla alkol tüketmek ve sigara alışkanlığı kan basıncını ne şekilde etkiler?
• Halk arasında sarımsak, limon suyu tüketmek veya kekik suyu içmek gibi evde uygulanan ve tansiyon düşürücü olarak bilinen yöntemler var. Bu saydığım yöntemler hipertansiyonu düşürmede etkili midir?
• Hipertansiyonda beslenme şeklinin yanı sıra fiziksel aktivitenin önemi nedir? Haftada kaç dakika egzersiz yapmak gerekir?
• Hipertansif bireylerin dikkat etmesi gereken noktalar nelerdir, önerilerinizi alabilir miyiz?