Yeşil çayın faydaları nelerdir? Neye iyi gelir?

Kategori: Beslenme ve Diyet Print

Beş bin yıldan daha uzun süredir tüketildiği bilinen yeşil çayın, doğadan gelen en büyük iyilik olduğunu vurgulayan Diyetisyen Sanem Apa Doğan, Hollanda, Japonya ve Çin’de yapılan araştırmalara göre yeşil çayın kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olduğunu söyledi. Başta kanser ve kalp gibi pek çok hastalıktan koruyucu etkisi olduğu bilinen yeşil çayın pek çok faydası olduğunu belirten Diyetisyen Sanem Apa Doğan, “Hollanda’da yapılan çalışma, günde 3 fincan yeşil çay tüketmenin kalp hastalıklarına bağlı ölümlerde % 45 azalma sağladığını kanıtladı” dedi.

Diyetisyen Apa, Hollanda’da yapılan ve 37 bin kişinin katıldığı çalışmayla, günde 3 fincan yeşil çay tüketmenin kalp sağlığını koruduğunun ve kalp hastalıklarına bağlı ölümleri ortalama yüzde 45 oranında azalttığının kanıtlandığını aktardı.

Yeşil çayın faydaları nelerdir? Nasıl demlenir, neye iyi gelir?

Yeşil çayın en önemli bileşiği olan epigallokateşingallat (ECGC)’nin birçok hastalığa iyi gelen ve tedavi edici özelliği olan bileşik olduğunu vurgulayan Apa, “Kalp sağlığı tüm sağlığın korunmasında en önemli etkiye sahiptir. Kalp sağlığınızı korumak belki de yeşil çay içmek kadar kolaydır. Çalışmalar hafif ve aromatik yeşil çay ile kalp hastalığının temel sebepleri olan total kolesterol, LDL kolesterol ve trigliserid seviyelerinde iyileştirici ve düzenleyici rol aldığını göstermektedir. 4 hafta süreyle düzenli kullanımında ilaç tedavisi olmaksızın LDL kolesterol ve trigliserid seviyelerini düşürebilirsiniz” dedi.

“Kateşin ve flavonoidler gibi polifenoller ile antioksidan kapasiteyi arttırıyor. Böylece vücutta serbest radikallerin oluşmasını azaltarak, hücre ve molekülleri zararlı etkilere karşı koruyor. Çünkü serbest radikaller vücutta birçok hastalığa yol açıyor” diyen Diyetisyen Sanem Apa Doğan, kandaki antioksidan kapasitesini artıran yeşil çayın, LDL kolesterol denilen kötü kolesterolün düşürülmesine destek olduğunu anlattı.

Apa, “Yeşil çay içtikten 30 dakika sonra damarlarınızdaki kan akışı daha kolay olur. Çünkü içtiğiniz yeşil çay sizi rahatlatarak kanın daha kolay akmasına yol açar. Açık olan yeşil çayların nasıl toplandığını, ne koşulda muhafaza edildiğini bilmediğimizden ve yeşil çaydan en iyi şekilde yararlanmak için doğru ve güvenilir kaynaklardan elde edilmiş olanlar tercih edilmeli ve demleme süresi 2- 3 dakikayı aşmamalıdır” dedi.

YAZIYI PAYLAŞ


Araç çubuğuna atla