Beslenme ve Diyet
Gluten nedir? Hangi besinlerde bulunur? Zararları ve alerjisi
Gluten, buğday ve arpa gibi tahıllarında bulunan bir proteindir. İnsan sağlığını olumsuz etkiler ve Çölyak gibi alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Aralıklı beslenme ve oruç kanserden koruyor ve tedaviyi destekliyor
Yeni araştırmalar aralıklı beslenme ve orucun kanserden koruyucu etkileri olduğunu gösteriyor. Bu beslenme modelinin pek çok faydası olduğunu söyleyen Prof. Dr. Mustafa Benekli, aralıklı beslenmenin kanser dahil pek çok kronik hastalıktan koruduğunu belirtti.
Ketojenik diyet nedir, neden yapılır? İdeal diyet listesi ve örneği
Ketojenik diyet (keto diyeti), yararları bilimsel olarak kanıtlanmış ve genelikle tedavi amaçlı olarak uygulanan düşük karbonhidratlı özel bir diyettir.
Karbonhidrat nedir? Hangi besinlerde bulunur? Faydaları ve zararları
Karbonhidrat, vücudumuz için temel besin ve enerji kaynağıdır. Karbonhidratlar, kanın pıhtılaşmasında, üreme ve bağışıklık sisteminde önemli rol oynar.
Bergamotun faydaları nelerdir? Bergamot yağı ve çayı neye iyi gelir?
Bergamot, çok sayıda antioksidan içeren hoş kokulu narenciye grubu bir meyvedir. İltihap önleyici özelliğe sahiptir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Selenyum nedir? Hangi besinlerde bulunur? Faydaları ve eksikliği
Selenyum, bağışıklık sistemi ve tiroid bezinin sağlıklı çalışması için gerekli olan çok önemli bir mineraldir. Antioksidan etkisi ile yaşlanmayı önler.
İltihaba neden olan besinler! İltihap kurutan şifalı bitkiler ve kürler
İltihap, vücudun iyileşmesini ve kendisini korumasını sağlayan doğal bir süreçtir. Kötü besinler iltihaba yol açabilir. İşte iltihaptan koruyan bitkiler.
Mikrobiyata nedir? Sağlığa ve bağışıklık sistemine etkileri nelerdir?
Bağırsak, insan vücudunun en büyük sindirim organı, bağışıklık ve endokrin organıdır ve ayrıca beyinden nispeten bağımsız olan bir sinir sistemine (enterik sinir sistemi (ENS)) sahiptir. Gastrointestinal (Gİ) mikrobiyota ise insan sağlığı üzerinde önemli bir rol oynar.
Sağlıklı zayıflamak için 7 günlük yulaf ezmesi diyeti ve yulaflı tarifler
Bu yazımızda yulaf ile hızlı zayıflamak için kullanabileceğiniz etkili bir diyet programı ve lezzetli yulaf tarifleri bulabilirsiniz.
Yulaf nedir, nasıl tüketilmelidir? Yulafın faydaları nelerdir?
Yulaf, en sağlıklı tahıl çeşitlerinden biridir. Glüten içermez ve dengeli bir besin bileşimine sahiptir. Genellikle yulaf ezmesi olarak tüketilir.
Avokado nedir, nasıl yenir? Avakadonun faydaları nelerdir?
Avokado, Meksika ve Orta Amerika’ya özgü, pürüzsüz ve kremsi bir yapıya sahip son derece besleyici bir meyvedir. Yağ oranı diğer meyvelere göre yüksektir.
Kahvaltı yapmak, bilişsel yetenekleri artırıyor, obezite riskini azaltıyor!
Düzenli kahvaltı yapmanın özellikle çocuklar ve gençlerin sağlığı için önemli yararları bulunduğunu söyleyen Diyetisyen İzan Işık, kahvaltı yapmanın bilişsel yetileri arttırdığını, okul başarısını olumlu etkilediğini ve yetişkinlikte obezite riskini azalttığını belirtti.
Probiyotik nedir? Hangi besinlerde bulunur? Probiyotiklerin faydaları
Probiyotikler, sağlık için çok faydalı olan dost bakterilerdir; mide ve bağırsakların doğal dengenin korurlar. Kefir ve yoğurt gibi pek çok besinde bulunur.
Detoks nedir, nasıl yapılır? Detoxun faydaları ve zararları nelerdir?
Detoks, vücudu zarlı ve toksik maddelerden arındırma işlemidir. Meyve-sebze suları, bitki çayları, ve oruç tutmak gibi pek çok detoks yöntemi vardır.
Fruktoz nedir? Hangi besinlerde bulunur? Zararları ve intoleransı
Fruktoz, meyvelerde bulunan basit bir şekerdir ve vücut için gerekli enerji kaynağıdır. Ama endüstriyel fruktoz şurubu vücut için yararsız, hatta zararlıdır
Protein nedir? Hangi besinlerde bulunur? Faydaları ve zararları
Protein, tüm canlılarda bulunan ve yaşamın devamlığı için büyük bir öneme sahip bir maddedir. Özellikle kas, kemik, cilt ve saçta bulunur.
Laktoz nedir, intoleransı neden olur? Belirtileri ve tedavisi
Laktoz, süt ve süt ürünlerinde bulunan baskın bir şeker türüdür. Laktoz intoleransı olan kişiler süt ürünleri tükettiğinde sindirim problemleri yaşarlar.
Soğanın faydaları nelerdir? Soğan hangi hastalıklara iyi gelir?
Soğan, yaygın kullanılan şifalı sebzelerden biridir. Güçlü bir antioksidan olan soğan neredeyse tüm salata ve yemeklerde kullanılabilen mucize bir bitkidir.
Omega 3 nedir, ne işe yarar? Faydaları nelerdir, hangi gıdalarda bulunur?
Omega-3 yağ asitleri, depolanamağı için düzenli tüketilmelidir. Sağlık için çok önemlidirler; kalp-damar ve bağışıklık sistemini koruyucu etkileri vardır.
Kerevizin faydaları nelerdir? Kereviz nasıl yenir? Şifalı yemek tarifleri
Kereviz, faydalı ve şifalı bir sebzedir; güçlü bir antioksidan ve iltihap gidericidir. Kan basıncını ve kolesterol düzeylerini dengelemeye yardımcı olur.
