Beslenme ve Diyet
Kışın sağlıklı kalmak ve kilo almamak için doğru besinleri tüketmek gerekiyor
Kış mevsiminde sağlıklı beslenerek pek çok hastalıktan korunmanın mümkün olduğunu söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Gönen, kış mevsimine girerken kişilerin beslenmelerinde düzenleme yaparak kışa uyum sağlayabileceğini söyledi.
Propolis nedir? Nasıl kullanılır? Faydaları ve yan etkileri
Propolis, arıların kovanlarını dış etkenlerden korumak için, iğne yapraklı ağaçlar veya yaprakların özlerinden elde ettikleri reçine benzeri bir maddedir.
Greyfurt nasıl tüketilmeli? Faydaları nelerdir? Yağı ve suyu neye iyi gelir?
Greyfurt, turunçgiller arasında en yüksek C vitamini oranına sahip bir kış meyvesidir. Sağlık için çok faydalı olan bu meyve güçlü bir antioksidandır.
Spirulina nedir? Nasıl tüketilir? Faydaları ve yan etkileri nelerdir?
Spirulina, besin takviyesi olarak kullanılan mavi-yeşil bir alg türüdür. Protein ve demir kaynağıdır. B vitaminleri, beta karoten ve E vitamini de içerir.
Uygun hazırlanmayan kışlık yiyecekler zehirlenme ve ölüme neden olabilir!
Uygun şekilde hazırlanmayan kışlık yiyeceklerin zehirlenmeye neden olabileceğini söyleyen Beslenme Uzmanı Fatma Gönen, doğru şekilde hazırlanmamış konserve, dondurulmuş ve kurutulmuş besinlerin zehirlenme ve ölüme neden olabileceğini belirtti.
Fast-food tarzı kötü beslenme sigaradan daha ölümcül!
Yeni yayımlanan bir araştırmanın sonuçlarına göre, fast-food tarzı kötü beslenme alışkanlığı en az sigara kadar ölümcül ve dünya genelinde her yıl 11 milyon kişinin ölümüne neden oluyor. Tıp dergisi Lancet’te yayımlanan araştırma dünya genelinde 195 ülkenin verilerini kapsıyor.
Badem nedir? Faydaları nelerdir? Yağı ve sütü neye iyi gelir?
Badem genellikle çerez olarak tüketilen çok faydalı bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Dünyanın en iyi E vitamini kaynakları arasındadır.
Patates suyu: Faydaları nelerdir? Maskesi nasıl yapılır?
Patates suyu, önemli vitaminler içeren çok besleyici bir üründür. Başta mide rahatsızlıkları olmak üzere pek çok sağlık sorunun doğal çözümünde kilit bir role sahiptir.
Kuşkonmaz nedir, nasıl pişirilir? Kuşkonmazın faydaları nelerdir?
Kuşkonmaz, antioksidan ve anti-enflamatuar özellikleriyle besleyici bir bitkidir. İçerdiği folik asit nedeniyle hamilelerin bolca tüketmesi önerilmektedir.
Zararlı yiyecekler nelerdir? Sağlıksız besinler sigaradan tehlikeli!
Zararlı yiyecekler, günümüzde en önemli sağlık sorunlarındandır. Yapılan araştırmalar yanlış beslenmenin en az sigara kadar ölümcül olduğunu göstermiştir.
Dyt. Gönen: Sağlıklı beslenmek migren ağrılarını %30 oranında azaltıyor
Öğün atlama ve uzun süreli açlığın migreni tetiklediğini söyleyen Dyt. Fatma Gönen, beslenme şeklinin migren ataklarını ve şiddetini tetiklediği belirtti.
Kabızlık nasıl geçer? Kabızlığa iyi gelen doğal tedaviler
Kabızlık, bağırsaklarınız gerektiği gibi çalışmadığında ortaya çıkan yaygın bir sindirim problemidir. Hastalık değil semptomdur.
Antioksidan nedir, ne işe yarar? Hangi besinlerde bulunur?
Antioksidan, vücutta üretilen veya gıdalardan alınabilen ve hücre hasarlarını önleyen bileşiklerdir. Pek çok hastalık riskini azaltma özellikleri vardır.
Hindistan cevizi yağı neye iyi gelir? Faydaları nelerdir, nasıl kullanılır?
Sağlığa yararları nedeniyle günümüzde oldukça popüler olan hindistan cevizi yağı, içerdiği yüksek doymuş yağ oranı nedeniyle de eleştirilmektedir.
Kefir diyeti ile zayıflama! Kefir nasıl yapılır, nasıl saklanır?
Bu yazımızda bulabileceğiniz 7 günlük kefir diyetiyle kısa sürede fazla kilolarınızdan sağlıklı bir şekilde kurtulmanız mümkün.
Probiyotiklerin sağlığınızı nasıl etkilediğini takip edebilirsiniz
Değişen beslenme alışkanlıkları bağırsak sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Sindirim sistemi sorunları yaşayan pek çok insan çözümü probiyotiklerde arıyor. Son yıllarda giderek daha popüler hale gelen probiyotikler, doğal ve takviye olarak iki şekilde kullanılabiliyor.
Demir içeren besinler ve demirin sağlık için faydaları
Demir, minerali vücuda oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin üretiminde kullanılır ve bağışıklık sistemini destekler. İşte demir içeren besinler…
Prof. Dr. Füsun Saygılı: Obezitenin bir nedeni de ihtiyaca değil, zevke yönelik beslenme
Toplumda obezitenin artışının altında yatan ana nedenin ihtiyaca değil zevke yönelik beslenme olduğunu söyleyen Türkiye Endokrinoloji ve Metabolizma Derneği Başkanı Prof. Dr. Füsun Saygılı, etrafta insanların yemesini teşvik eden çok fazla uyaran olduğunu belirtti.
Yaşa ve aktiviteye göre beslenme ihtiyacı ve diyet şekli değişir
Diyet planlamasının kişinin yaşı ve fiziksel aktivite durumuna göre değişmesi gerektiğini söyleyen Diyetisyen Huma Karabulut, kişinin yaşına ve fiziksel aktivite durumuna göre beslenme ihtiyacının değiştiğini belirtti.
Yoğurdun faydaları nelerdir? Yoğurt mayalama ve kürü nasıl yapılır?
Yoğurt, maya kültürü ve sütün fermente edilmesiyle oluşan çok faydalı bir süt ürünüdür. İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde en besleyici yiyecektir.