Beslenme ve Diyet
Zararlı yiyecekler nelerdir? Sağlıksız besinler sigaradan tehlikeli!
Zararlı yiyecekler, günümüzde en önemli sağlık sorunlarındandır. Yapılan araştırmalar yanlış beslenmenin en az sigara kadar ölümcül olduğunu göstermiştir.
Dyt. Gönen: Sağlıklı beslenmek migren ağrılarını %30 oranında azaltıyor
Öğün atlama ve uzun süreli açlığın migreni tetiklediğini söyleyen Dyt. Fatma Gönen, beslenme şeklinin migren ataklarını ve şiddetini tetiklediği belirtti.
Kabızlık nasıl geçer? Kabızlığa iyi gelen doğal tedaviler
Kabızlık, bağırsaklarınız gerektiği gibi çalışmadığında ortaya çıkan yaygın bir sindirim problemidir. Hastalık değil semptomdur.
Antioksidan nedir, ne işe yarar? Hangi besinlerde bulunur?
Antioksidan, vücutta üretilen veya gıdalardan alınabilen ve hücre hasarlarını önleyen bileşiklerdir. Pek çok hastalık riskini azaltma özellikleri vardır.
Hindistan cevizi yağı neye iyi gelir? Faydaları nelerdir, nasıl kullanılır?
Sağlığa yararları nedeniyle günümüzde oldukça popüler olan hindistan cevizi yağı, içerdiği yüksek doymuş yağ oranı nedeniyle de eleştirilmektedir.
Kefir diyeti ile zayıflama! Kefir nasıl yapılır, nasıl saklanır?
Bu yazımızda bulabileceğiniz 7 günlük kefir diyetiyle kısa sürede fazla kilolarınızdan sağlıklı bir şekilde kurtulmanız mümkün.
Probiyotiklerin sağlığınızı nasıl etkilediğini takip edebilirsiniz
Değişen beslenme alışkanlıkları bağırsak sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Sindirim sistemi sorunları yaşayan pek çok insan çözümü probiyotiklerde arıyor. Son yıllarda giderek daha popüler hale gelen probiyotikler, doğal ve takviye olarak iki şekilde kullanılabiliyor.
Demir içeren besinler ve demirin sağlık için faydaları
Demir, minerali vücuda oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin üretiminde kullanılır ve bağışıklık sistemini destekler. İşte demir içeren besinler…
Prof. Dr. Füsun Saygılı: Obezitenin bir nedeni de ihtiyaca değil, zevke yönelik beslenme
Toplumda obezitenin artışının altında yatan ana nedenin ihtiyaca değil zevke yönelik beslenme olduğunu söyleyen Türkiye Endokrinoloji ve Metabolizma Derneği Başkanı Prof. Dr. Füsun Saygılı, etrafta insanların yemesini teşvik eden çok fazla uyaran olduğunu belirtti.
Yaşa ve aktiviteye göre beslenme ihtiyacı ve diyet şekli değişir
Diyet planlamasının kişinin yaşı ve fiziksel aktivite durumuna göre değişmesi gerektiğini söyleyen Diyetisyen Huma Karabulut, kişinin yaşına ve fiziksel aktivite durumuna göre beslenme ihtiyacının değiştiğini belirtti.
Yoğurdun faydaları nelerdir? Yoğurt mayalama ve kürü nasıl yapılır?
Yoğurt, maya kültürü ve sütün fermente edilmesiyle oluşan çok faydalı bir süt ürünüdür. İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde en besleyici yiyecektir.
Kreatin nedir? Nasıl kullanılır? Faydaları ve zararları nelerdir?
Kreatin, sporcularda ve yaşlılarda performansı ve kas kütlesini arttırmak için kullanılan bir katkı maddesidir. Hücrelere ve kaslara enerji sağlar.
Sodyum düşüklüğü ve yüksekliği neden olur? Belirtileri nelerdir?
Sodyum, insan sağlığı için çok önemli bir mineraldir; tuz da bir formudur. Sodyum yüksekliği ya da düşüklüğü ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Sodyum nedir, neye yarar? Hangi besinlerde bulunur, fayda ve zararları
Sodyum, insan sağlığı için çok önemli sahip bir mineraldir, mutlaka yeterli miktarda tüketilmesi gerekir ama fazlası risk yaratır. En çok tuzunda bulunur.
Gluten nedir? Hangi besinlerde bulunur? Zararları ve alerjisi
Gluten, buğday ve arpa gibi tahıllarında bulunan bir proteindir. İnsan sağlığını olumsuz etkiler ve Çölyak gibi alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Aralıklı beslenme ve oruç kanserden koruyor ve tedaviyi destekliyor
Yeni araştırmalar aralıklı beslenme ve orucun kanserden koruyucu etkileri olduğunu gösteriyor. Bu beslenme modelinin pek çok faydası olduğunu söyleyen Prof. Dr. Mustafa Benekli, aralıklı beslenmenin kanser dahil pek çok kronik hastalıktan koruduğunu belirtti.
Ketojenik diyet nedir, neden yapılır? İdeal diyet listesi ve örneği
Ketojenik diyet (keto diyeti), yararları bilimsel olarak kanıtlanmış ve genelikle tedavi amaçlı olarak uygulanan düşük karbonhidratlı özel bir diyettir.
Karbonhidrat nedir? Hangi besinlerde bulunur? Faydaları ve zararları
Karbonhidrat, vücudumuz için temel besin ve enerji kaynağıdır. Karbonhidratlar, kanın pıhtılaşmasında, üreme ve bağışıklık sisteminde önemli rol oynar.
Bergamotun faydaları nelerdir? Bergamot yağı ve çayı neye iyi gelir?
Bergamot, çok sayıda antioksidan içeren hoş kokulu narenciye grubu bir meyvedir. İltihap önleyici özelliğe sahiptir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Selenyum nedir? Hangi besinlerde bulunur? Faydaları ve eksikliği
Selenyum, bağışıklık sistemi ve tiroid bezinin sağlıklı çalışması için gerekli olan çok önemli bir mineraldir. Antioksidan etkisi ile yaşlanmayı önler.