Beslenme ve Diyet


Selenyum nedir? Hangi besinlerde bulunur? Faydaları ve eksikliği

Selenyum, bağışıklık sistemi ve tiroid bezinin sağlıklı çalışması için gerekli olan çok önemli bir mineraldir. Antioksidan etkisi ile yaşlanmayı önler.


İltihaba neden olan besinler! İltihap kurutan şifalı bitkiler ve kürler

İltihap, vücudun iyileşmesini ve kendisini korumasını sağlayan doğal bir süreçtir. Kötü besinler iltihaba yol açabilir. İşte iltihaptan koruyan bitkiler.


Mikrobiyata nedir? Sağlığa ve bağışıklık sistemine etkileri nelerdir?

Bağırsak, insan vücudunun en büyük sindirim organı, bağışıklık ve endokrin organıdır ve ayrıca beyinden nispeten bağımsız olan bir sinir sistemine (enterik sinir sistemi (ENS)) sahiptir. Gastrointestinal (Gİ) mikrobiyota ise insan sağlığı üzerinde önemli bir rol oynar.


Sağlıklı zayıflamak için 7 günlük yulaf ezmesi diyeti ve yulaflı tarifler

Bu yazımızda yulaf ile hızlı zayıflamak için kullanabileceğiniz etkili bir diyet programı ve lezzetli yulaf tarifleri bulabilirsiniz.


Yulaf nedir, nasıl tüketilmelidir? Yulafın faydaları nelerdir?

Yulaf, en sağlıklı tahıl çeşitlerinden biridir. Glüten içermez ve dengeli bir besin bileşimine sahiptir. Genellikle yulaf ezmesi olarak tüketilir.


Avokado nedir, nasıl yenir? Avakadonun faydaları nelerdir?

Avokado, Meksika ve Orta Amerika’ya özgü, pürüzsüz ve kremsi bir yapıya sahip son derece besleyici bir meyvedir. Yağ oranı diğer meyvelere göre yüksektir.


Kahvaltı yapmak, bilişsel yetenekleri artırıyor, obezite riskini azaltıyor!

Düzenli kahvaltı yapmanın özellikle çocuklar ve gençlerin sağlığı için önemli yararları bulunduğunu söyleyen Diyetisyen İzan Işık, kahvaltı yapmanın bilişsel yetileri arttırdığını,  okul başarısını olumlu etkilediğini ve yetişkinlikte obezite riskini azalttığını belirtti. 


Probiyotik nedir? Hangi besinlerde bulunur? Probiyotiklerin faydaları

Probiyotikler, sağlık için çok faydalı olan dost bakterilerdir; mide ve bağırsakların doğal dengenin korurlar. Kefir ve yoğurt gibi pek çok besinde bulunur.


Detoks nedir, nasıl yapılır? Detoksun faydaları ve zararları nelerdir?

Detoks, vücudu zarlı ve toksik maddelerden arındırma işlemidir. Meyve-sebze suları, bitki çayları, ve oruç tutmak gibi pek çok detoks yöntemi vardır.


Fruktoz nedir? Hangi besinlerde bulunur? Zararları ve intoleransı

Fruktoz, meyvelerde bulunan basit bir şekerdir ve vücut için gerekli enerji kaynağıdır. Ama endüstriyel fruktoz şurubu vücut için yararsız, hatta zararlıdır


Protein nedir? Hangi besinlerde bulunur? Faydaları ve zararları

Protein, tüm canlılarda bulunan ve yaşamın devamlığı için büyük bir öneme sahip bir maddedir. Özellikle kas, kemik, cilt ve saçta bulunur.


Laktoz nedir, intoleransı neden olur? Belirtileri ve tedavisi

Laktoz, süt ve süt ürünlerinde bulunan baskın bir şeker türüdür. Laktoz intoleransı olan kişiler süt ürünleri tükettiğinde sindirim problemleri yaşarlar.


Soğanın faydaları nelerdir? Soğan hangi hastalıklara iyi gelir?

Soğan, yaygın kullanılan şifalı sebzelerden biridir. Güçlü bir antioksidan olan soğan neredeyse tüm salata ve yemeklerde kullanılabilen mucize bir bitkidir.


Omega 3 nedir, ne işe yarar? Faydaları nelerdir, hangi gıdalarda bulunur?

Omega-3 yağ asitleri, depolanamağı için düzenli tüketilmelidir. Sağlık için çok önemlidirler; kalp-damar ve bağışıklık sistemini koruyucu etkileri vardır.


Kerevizin faydaları nelerdir? Kereviz nasıl yenir? Şifalı yemek tarifleri

Kereviz, faydalı ve şifalı bir sebzedir; güçlü bir antioksidan ve iltihap gidericidir. Kan basıncını ve kolesterol düzeylerini dengelemeye yardımcı olur.


Hazımsızlık (dispepsi) nedir, neden olur? Ne iyi gelir? Doğal tedaviler

Hazımsızlık, yemeğe başlar başlamaz doyma hissi, şişkinlik, geğirme, midede yanma ve ağrı gibi belirtilerle kendini gösteren bir sindirim sistemi sorunudur.


Brokolinin faydaları nelerdir? Brokoli neye iyi gelir, nasıl tüketilmeli?

Brokoli, sağlık için çok faydalı bir sebzedir; kanser, kalp hastalıkları ve diyabet gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltan çok antioksidanlar içerir.


İyot nedir, ne işe yarar? İyot eksikliği belirtileri ve tedavisi

İyot, vücudumuz tarafından üretilmeyen, ancak besinler yoluyla temin edilebilen kimyasal bir elementtir ve tiroid hormonu yapımı için gereklidir.


Vegan nedir? Veganlık sağlık için riskli midir? Beslenme önerileri

Vegan, hayvanların ya da hayvansal ürünlerin beslenme, giyim, kozmetik, ya da eğlence amacıyla kullanılmaması esasını benimseyen bireylere denir.


Ekmekte kanserojen akrilamid tehlikesi! Tam tahıllıda da risk yüksek

Akrilamid sadece yediğimiz ekmekte değil karbonhidrat içeren birçok gıdada bulunuyor. Bu yüzden bu makalede ekmek dışında diğer gıdalardaki tehlikeye de değineceğiz. Akrilamid, saf halde su, etanol ve eterde çözünebilen beyaz, kokusuz, toksik ve kanserojen bir maddedir.


Sayfalar:1234567...38Sonraki
Araç çubuğuna atla