Beslenme ve Diyet


Acaba ne yememiz gerektiği vücudumuzda mı gizli?

Ayrıntılı anatomik ve tarihsel ve antropolojik delillere dayanarak insanların evrimsel olarak ‘’ avcı-toplayıcı” canlılar olduğu düşünülür. Başka bir deyişle insanlar omnivordur, yani yaşamlarını hem topladıkları hem de avladıkları besinleri yiyerek idame ettirebilir.


Dikkat! D vitamini eksikliği kısırlık sebebi olabilir!

Kış günlerinde güneş ışınlarından yeterince faydalanamıyor, D vitamini alamıyoruz. Vücudumuzun D vitamini ihtiyacını, besinlerden veya vitaminlerden sağlamaya çalışıyoruz. Özellikle kış aylarında hamilelik dönemlerini geçiren kadınların bu konuda iki kat daha dikkatli olmaları gerekiyor.


Zehrin tatlı yanı şeker!

Rafine edilmiş şeker ve basit şekerler (sahte bal, üzüm suyu konsantresi, glikoz şurubu, mısır şurubu, akçaağaç şurubu vb.) tüketilmesi sonucu vücudun kan şekeri kontrolü ile kontrol mekanizmaları ve iç organlar üzerinde stres yaratır.


Beslenmede vahşi batı! ‘Süper besin’ diye bir şey var mı? 

Bazı besinlerin ‘süper besleyici’ olduğu iddia edilir. Bu yiyecekler gerçekten de her derde deva mı? Google arama motorunda ‘diyet’ diye arama yaptığınızda milyonlarca siteye rastlarsınız. Bazı diyetlerde kalori saymanız, bazılarında belli besinlere yönelmeniz tavsiye edilir.


Çocuklar, yetişkinlerin yediğinin üçte biriyle doyuyor

Çocukların az yiyerek de sağlıklı olabileceğini belirten Uzman Diyetisyen Ezgi Sakar, yetişkinlerin çocuklara göre üç kat fazla yemek yiyebildiğini vurguladı.


Grip salgınından korunmanın en etkili yöntemi yeşil yapraklı bitkiler tüketmek

Diyet Uzmanı Dilara İsmailoğlu, güçlü ve etkili bir bağışıklık sistemine sahip olmanın birinci şartının yeterli ve dengeli beslenme olduğunu belirterek, soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonlarla savaşta yeşil yapraklı sebzelerin önemine dikkat çekiyor.


Sayfalar:1234567...82Sonraki
 
 
 
 
 
 
 
Araç çubuğuna atla