Ilko
Ilko

Beslenme ve Diyet


Salep soğuktan koruyor, öksürüğe iyi geliyor

Soğuk kış günlerinin vazgeçilmez içeceklerinden salep, vücut sıcaklığını artırması ve hoş kokusu ile insanın içini ısıtıyor. Sütle hazırlandığı için güçlü bir kalsiyum ve protein kaynağı olan salebi kilo almadan tüketmek de mümkün. Dyt. Ezgi Mumcu, salebin faydaları hakkında bilgi verdi.


Folik asit nedir? Folat vitaminin faydaları ve gebelikte kullanımı

Folik asit, B grubu bir vitamindir; özellikle gebelik öncesi ve sürecinde destek besin olarak kullanılır. Sağlıklı hamilelik için önemlidir.


Yararlı diye sık tükettiğiniz bu 7 besine dikkat!

Sağlıklı olduğunu düşündüğümüz yiyecekleri tüketirken bazen aşırıya kaçabiliyoruz. Ancak porsiyon sınırı ve kalori hesabı yapmadan yediğimiz bu besinler kilo ve hastalık olarak bize geri dönebiliyor. Diyetisyen Emine Yüzbaşıoğlu, tüketim sıklığı ve miktarına dikkat edilmesi gereken besinler ile ilgili uyarıda bulundu.


Zerdeçal mucizesi ve zayıflama reçetelerindeki yeri

Zerdeçal alternatif beslenme ve zayıflama reçetelerinde önemli bir baharat olarak yer alıyor. Hint safranı olarak da bilinen zerdeçal ve içindeki ana etken madde olan curcumin, özellikle anti-inflamatuar özelliği ile sağlık için oldukça faydalı.


Sonbaharda doğru beslenme ve besin desteği kullanımı nasıl olmalı?

Beslenmede doğru seçimler yapmak önemlidir. Sonbaharın kendini iyice hissettirdiği bu günlerde hastalıklara yakalanmamak için sağlıklı ve dengeli beslenme çok daha önemli hale gelir. Doç. Dr. İsmet Tamer, sonbaharda doğru beslenme ve besin desteği kullanımı hakkında bilgi verdi.


Türkiye’de her 10 kişiden 9’unda D vitamini eksikliği görülüyor

Türkiye, D vitamini alımı açısından avantajlı bir ülke olarak görünse de klinik araştırmalar bunun tam tersini ortaya koyuyor. Yapılan son araştırmaya göre Türkiye’de 10 kişiden 9’unda D vitamini eksikliği görüldüğünü söyleyen Prof. Dr. Emin Ünüvar, önemli uyarılar yaptı.


Kışın sağlıklı kilo vermek için 8 etkili yöntem!

Kış aylarının kısa günleri ve havanın erken kararması, gün içerisinde yemek yeme alışkanlığını azaltıyor. Bu durum, kışın zayıflayabilmek için bir avantaj oluşturuyor, diyen Uz. Dyt. Özlem Tay, kışın sağlıklı kilo vermek için en etkili 8 yöntem hakkında bilgi verdi.


Bağışıklığınızı güçlendirecek 10 besin

Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için dengeli beslenmek ve antioksidan besin öğelerini her gün düzenli almak gerekir. Her renk, her çeşit besini tüketmenin önemini vurgulayan Diyet ve Beslenme Uzmanı Serap Güzel bağışıklık sistemini güçlendirecek 10 besin hakkında bilgi verdi.


Şeker tüketimini azaltmaya çay ve kahveden başlayın

Fazla şeker tüketimi; diyabet, kalp-damar hastalıkları, obezite ve katarakt başta olmak üzere birçok hastalığa davetiye çıkartıyor. Şeker dendiğinde akla ilk olarak sofra şekeri ya da şekerlemelerin geldiğini belirten Diyetisyen Sibel Mumcu, şeker tüketiminin azaltılması konusunda önerilerde bulundu.


Yoğun tempoda çalışanlar için sağlıklı beslenme önerileri!

Artık havaların değişmesiyle daha çok kapalı alanlarda vakit geçirmek durumunda kalacağız. Gün içerisinde azalan hareket ve tüketimi artan atıştırmalıklar nedeniyle günde fazladan 300-500 kalori alınmış olacak. Peki, bu durumun haftada 500 gr, ayda ise 2 kilo olarak bize geri dönebileceğini biliyor musunuz?


Kahve içmek için 10 neden

Gün içinde sohbetlerin vazgeçilmesi olan ve beslenme düzenimizde önemli bir yer tutan kahvenin sağlık açısından büyük faydaları bulunuyor. Memorial Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Emine Yüzbaşıoğlu kahvenin faydalarıyla ilgili bilgi verdi.


Şizofreni hastalarında diyabete rastlanma oranı 3-4 kat daha fazla!

Neden şizofreni hastalarında diyabet daha sık görülüyor? Şizofreni hastalığına karşı ne yemeli? Hangi gıdalar şizofreniye karşı koruyucu? Şizofreni hastaları ne yememeli? Diyetisyen Emre Uzun tüm bu soruların yanıtlarını veriyor…


Zayıflayan bağışıklık sisteminin 5 erken sinyali!

Sağlıklı ve uzun bir ömür için bağışıklık sistemimizin güçlü olması çok önemli. Hastalıklara karşı dirençli olabilmek içinse bağışıklık sisteminin “alarm” sinyallerini bilmek ve geç olmadan önlem almak şart! Dr. Aytaç Karadağ, bağışıklık sisteminin zayıfladığına işaret eden 5 erken belirtiyi anlattı, önemli bilgiler verdi.


Dyt. Hülya Çağatay ile C Vitaminin önemi

Sağlıklı beslenmenin, hastalıklardan korunmanın anahtarı olarak bahsi geçen C vitamini, vücudun bağ dokusunun sağlığını korumaya yarayan ve antioksidan olarak rol oynayan suda çözünen bir vitamin türüdür. Dyt. Hülya Çağatay, C vitamini hakkında şu bilgileri verdi.


Prof. Dr. Damcı: “Tatlandırıcılar güvenle kullanılabilir”

Özellikle şeker tüketimine dikkat etmek isteyen tüketiciler için düşük kalorili ve kalorisiz tatlandırıcıların iyi bir alternatif olduğunu belirten İç Hastalıkları ve Endokrinoloji Uzmanı Prof. Dr. Taner Damcı, kullanıcıların tatlandırıcı içeren gıda ve içecekleri güvenle kullanabileceğini ifade etti.


Çinko nedir? Hangi hastalıklara iyi gelir? Çinko içeren gıdalar ve eksikliği

Çinko, insan sağlığı için çok faydalı ve koruyucu önemli bir mineraldir. Çinko eksikliği önemli hastalıklara neden olabilmektedir.


Lifli besinlerin sağlığa faydaları nelerdir? En çok lif içeren gıdalar

Lifli gıdalar insan sağlığı ve beslenmesi için çok faydalı besinlerdir; tahıl, baklagiller, sebze ve meyvelerde bol miktarda bulunurlar.


Meyve suyunun faydaları hakkında bunları biliyor musunuz?

Hastalıklardan korunmanın ve sağlıklı bir yaşam için güçlü bir bağışıklık sistemi gerektiğini belirten uzmanlar, güçlü bir bağışıklık sistemi için de bol bol vitamin içeren, antioksidan ve mineral açısından güçlü meyve sularının tüketilmesini öneriyor.


Yeme bozukluğuna karşı 5 etkili öneri

Kilo sorunu nedeniyle hastaneye başvuran hastaların sayısında son dönemlerde büyük artış yaşanıyor. Özellikle ergenlik dönemindeki hastalarda sıklıkla yaşanan kilo problemlerinin gençler için önemli riskleri beraberinde getirdiğini vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Alev Erkan, yeme bozukluğu olan gençlerin ailelerine, bu soruna karşı etkili yolları anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.


Her 10 gıda maddesinin 7’sini işlenmiş gıdalar oluşturuyor

Sağlık açından bulundurduğu risklere rağmen sofralardan eksik olmayan ve kimyasal işlemlerden geçmiş gıdalar olarak bilinen işlenmiş gıdalar, son yıllarda doğal ürünlerini yerini almaya başladı. İşlenmiş gıdalardaki artışa dikkat çeken Diyetisyen Kübra Öztürk, günümüzde normal bir insanın tükettiği her 10 gıda maddesinden 7’sinin işlenmiş gıda olduğunu söyledi


Sayfalar:1234567...33Sonraki
Araç çubuğuna atla