Evli kadınların stres düzeyi bekar kadınlara göre %33 daha fazla

3 Mart 2017 | Kategori: Medyada Sağlık Haberleri, Ruhsal Sağlık Print

Kronik stres, yaşamın bir bölümünde veya yaşam boyu maruz kalınan travmaların yoğun çaresizlik, çözümsüzlük hissi ile birlikte yaşanması, sonucunda da kronikleşen bir endişe, korku ve panik hali. Kronik stresin kişinin bedensel ve ruhsal bütünlüğünü tehdit ettiğini söyleyen Psikolog Selin Karabulut “Stres her yaştan insanı etkileyen bir durum ancak kronik stres diyebilmemiz için belirli bir yaşın üzerinde ve en az bir yıl aynı koşullarda bulunuyor olmak gerekiyor. Amerikan Psikoloji Cemiyeti’nin yaptığı araştırmalara göre kadınlar, özellikle de evli kadınların stres düzeyi bekar kadınlara göre %33 daha fazla” dedi.

Bazı kişilerin strese ve stresin olumsuz etkilerine daha yatkın olduğunu belirten Selin Karabulut “Bu kişiler yaşadıkları olaylardan çok daha çabuk ve çok daha fazla olumsuz etkilenirler. Yapılan araştırmalar madenci, polis, gardiyan ve gazetecilerin, stresi daha çok deneyimlediklerini bildiriyor. İkinci sırada ise diş hekimi, doktor, hemşire gibi sağlık çalışanları bulunuyor” dedi.

Eşi ölen ve dul kalan kadınlar çok daha sağlıklı bir hayat sürüyor

Kadın ve erkekler strese farklı tepki veriyor

Stresle başa çıkma yolları ve kronik stresten kurtulmanın tedavisi stres faktörlerinin ne olduğuna, kişinin stresi nasıl yaratıp nasıl algıladığına ve işlevselliği nasıl etkilediğine göre farklılıklar gösterdiğine değinen Karabulut “Bazen psikiyatrik ilaçlar kullanmak gerekebilir, artan kaygıyı azaltmak için psikoterapötik yöntemler fayda sağlayabilir.

Bunun dışında düzenli egzersiz yapma, dengeli beslenme, doğal yaşam ve stres faktörlerinden uzak durma oldukça önem taşır. Yapılan araştırmalar strese verilen tepkinin kadın ve erkeklerde farklı olabileceğini bildirir nitelikte. Özellikle ağlayacak gibi olma kadınların %44’ü tarafından verilen bir tepki iken erkeklerin sadece %15’i bu tepkiyi veriyor. Evli kadınların stres düzeyi bekar kadınlara göre %33 daha fazla” diyor.

Stresi önlemenin yolları

Strese sebep olan durum, kişi veya işlerin tespit edilmesi
Aşırı miktarlardaki endişe ve hırslardan uzak durmak
Benzer durumlarda daha önceden işe yaramış stratejilerin gözden geçirilmesi
Uzak durmak
Uzak durulamıyorsa yol-yöntem değiştirmek. Aynı şekilde davranarak farklı sonuçlar beklememek
Zaman, iş gücü ve para kaybı olan işlerden uzak durmak
Sadeleşmiş bir yaşam sürmek
Hayatı kolaylaştırıcı ip uçları elde etmek ve bunları uygulamak
Beden sağlığımıza da özen göstermek
Düzenli egzersiz yapmak
Kısa ve uzun vadeli hedefler belirlemek, plan yapmak
Günlük rutinin dışına çıkabilmek, mümkünse doğala yakın yaşayabilmek
Sevgiyi yaşamak, artırmak ve paylaşmak