Ruhsal Sağlık
Sınav kaygısıyla başa çıkmanın 4 etkili yolu
Binlerce öğrenci ve velinin merakla beklediği Liseye Giriş Sınavı 2 Haziran Cumartesi günü yapılacak. Peki TEOG sınavının yerine getirilen ve ilk kez uygulanacak bu sınav öncesi nelere dikkat etmek gerekiyor? Acıbadem Altunizade Hastanesi’nden Uzman Psikolog Betül Küçükardalı sınav kaygısıyla başa çıkmanın yollarını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Şizofreni hastalığı tedavi edilebilen bir psikiyatrik bozukluktur
Abdi İbrahim Otsuka Medikal Direktörlüğü, Türkiye’de hasta sayısı yaklaşık 600 bini bulan Şizofreni hastalığına dikkat çekti. Irk, kültür ve sosyal sınıftan bağımsız olarak herkesi etkileyebilen bir hastalık olan şizofreninin seyri, düzenli ve etkin tedavi ile olumlu yönde kontrol altına alınabilir.
Mariam gibi oyunlar intihara teşvik ediyor
Mobil platform üzerinde oynanan Mariam oyununun şiddet ve korku teması ile ölümü veya öldürmeyi olağan hale getirdiğini belirten uzmanlar, çocuk ve gençlerin duygusal ve sosyal gelişimi üzerinde olumsuz etkileri olacağını vurguluyor. Bu tür oyunların çocuk ve gençlerde intihar girişimlerine neden olabileceğine dikkat çeken uzmanlar, çocukların bu oyunlarla şiddete karşı duyarsızlaştığını söyleyerek aileleri uyarıyor.
7 adımda bahar depresyonundan korunun
Baharın gelmesiyle birlikte halsiz, bitkin ve her şeye çabuk öfkeleniyorsanız eğer dikkat! Bahar yorgunu olabilirsiniz… Mevsim geçişlerinden olumsuz yönde etkilenen bazı kişilerde bahar yorgunluğu depresyonu da beraberinde getiriyor. Us Psikiyatri Enstitüsü’nden Psikiyatrist Dr. Uğur Hatıloğlu, mevsim geçişlerinde oluşan duygu durum bozuklukları hakkında bilgi verdi.
Engelli çocukta psikolojik sorunlara yol açan etkenler nelerdir?
Engelli çocuk ya da bireyin yaşadığı psikolojik sorunların kaynağı engelin kendisi değil, engeli nedeniyle maruz kaldığı toplumsal ve bireysel engellenmelerdir, diyen Çocuk ve Ergen Psikolojisi Uzmanı Psikolog Emel Güler, engelli çocukta psikolojik sorunlara yol açan etkenler hakkında bilgi verdi.
Çocuğu “taraf” seçmeye zorlamayın
Her çocuk için anne-babanın birlikteliğinin çok değerli olduğunu ancak bazı durumlarda ebeveynlerin birinin çocukla baş başa kalabildiğini söyleyen Uzman Psikolog Selin Karabulut, “Çocuğu ile baş başa kalan anne veya babanın öncelikleri, kuşkusuz çocukları olmak zorunda. Ancak bu durum kendilerine zaman ayırmamaları, kendi ihtiyaçlarını düşünmemeleri anlamına da gelmemeli” açıklamasında bulundu.
Yarım bırakılan psikolojik tedaviler zedeleyici olabilir
Bireysel sorunların aşılmasında çok önemli rol üstlenen psikologlar, toplumun ruh sağlığının iyileştirilmesinde büyük katkılar sağlıyor. Terapilerin mutlaka tamamlanması gerektiğini belirten uzmanlar, eksik ve yarım kalan tedavilerin zedeleyici olabileceğine dikkat çekiyor. Terapi sürecinin psikolog tarafından yürütülmesi ve bilgi saklanmaması gerekiyor.
Sanal oyunlar rüyalara giriyor!
Sanal oyunlar, gerçek ve gerçek olmayan kavramların tartışılmasına ve birbirine karıştırılmasına en önemlisi de davranışsal bağımlılığa yol açıyor. Araştırmalar şiddet içeren sanal oyunları oynayan gençlerin rüyalarında savaşa devam ettiklerini gösteriyor. Uzmanlara göre, anne ve baba rol model olmalı ve ailenin birlikte geçirdiği zamanın artırılması şart.
Çocuğunuzu internetten gelen 8 hastalıktan ve sanal bağımlılıktan koruyun
‘İnternetten de hastalık bulaşır mı?’ demeyin. İnternetin kitleler tarafından kullanılmaya başlamasından itibaren birçok hastalık yayılıyor. Uz. Psikolog M. Bayram Ayaz, Sanal Bağımlılık isimli kitabında, en yaygın internet ve teknoloji hastalıkları hakkında şu bilgileri veriyor:
Bipolar bozukluk nedir, neden olur? Belirtileri ve tedavi yöntemleri
Bipolar bozukluk, manik depresif yada iki uçlu bozukluk olarak ta tanımlanan yaygın bir hastalıktır. İniş-çıkışlar şeklinde seyreder, bir uçunda yükseliş-taşkınlık (mani dönemi) diğer uçunda çökkünlük (depresyon) olur. Günümüzde etkili tedavi seçenekleri vardır.
Psikiyatrik hastalıkların alevlenme dönemlerinde yatarak tedavi şart
Psikiyatrik hastalıkların tedavi sürecinde hekim ve sağlık personelinin gözetiminde olmak, iyileşme sürecine önemli katkılar sağlıyor. Uzmanlar, özellikle depresyon, bipolar bozukluk ve şizofreni vakalarında alevlenme dönemlerinde hastaların güvenliği ve tedavinin etkinliği açısından yatarak tedavinin şart olduğuna dikkat çekiyor.
Küçük sorunların büyük depremler yarattığı hastalık; ‘Borderline kişilik bozukluğu’
Sıkışıp kalmak, bir hiçliğin içinde kaybolmak ve kendinden bile emin olamamak…Aramak ama ne aradığını bile bilmemek…Tüm bu kelimelerin varlığı büyük bir kaygı yaratırken, bu duyguları hayatının her anında yaşayan birçok insan var. Borderline kişilik bozukluğu olarak adlandırılan ve kişileri bir çıkmaza sürükleyen rahatsızlığı Dr. Mehmet Yavuz anlatıyor.
Düşüncelerinizi yeniden inşa ederek, öfkenizi kontrol edebilirsiniz!
Öfkelendiğimizde zihnimizin bizi manipüle ettiğini biliyor musunuz? Evet, zihin küçük bir illüzyona başvuruyor ve haksız olabileceğimiz fikrini tamamen aklımızdan uzaklaştırıyor. Bu ise öfkemizi kontrol altına almamızı engellediği gibi, çözüm odaklı değil haklı çıkma çabasıyla hareket etmemize yol açıyor. Nörolog Mehmet Yavuz, öfke ve öfke kontrolü ile ilgili bilgiler veriyor.
Önce kızıyorum, sonra üzülüyorum dememek için öfke kontrolü şart!
Ağlama krizleri, sayısız yaramazlıklar, geçirilen öfke nöbetleri… Bir çocuğunuz varsa siz de gün içinde bunlardan en az birini yaşıyor olabilirsiniz. Kimi zaman tüm bunlar karşısında ne yapacağınızı bilemiyor, nasıl baş edeceğiniz konusunda tıkanıyor ve öfke kontrolünü nasıl yapacağınızı bilemiyorsanız Avrasya Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Burak Berber’ in vereceği ipuçlarını okumalısınız.
Bipolar Bozukluk, bahar aylarında atak yapıyor
“İki uçlu mizaç bozukluğu” olarak da bilinen Bipolar Bozukluk, 20’li yaşlarda başlıyor. Bipolar Bozukluğun özellikle bahar aylarında atak gösterebileceğini ifade eden uzmanlar, askerlik gibi stresli dönemlerde, gebelik ve lohusalık gibi özel durumlarda tetiklenebileceğine dikkat çekiyor.
Pozitif psikoloji aile sorunlarının çözümünde etkili!
Pozitif psikoloji yöntemleri aile içi iletişimde sorunların çözümünü kolaylaştırıyor. Sorunlar yerine çözüme odaklanmayı ve çözüm için uygun bir dil kullanılması gerektiğini belirten uzmanlara göre, aile bireyleri birlikte daha çok zaman geçirmeli, yemekler aynı masada bir arada yenmeli, televizyon kapatılmalı.
Hatalı düşünce ve davranışlar ayrılık sürecini zorlaştırıyor
Evliliklerin, ilişkilerin bitmesi her iki taraf için de zordur. Ancak ayrılmayı zorlaştıran asıl neden; kendi düşünce ve davranışlarımızdır. Us Psikiyatri Enstitüsü’nden Uzman Klinik Psikolog/Psikoterapist Nazan Topal, ayrılık sürecinde ve sonrasında yapılan hatalar ve sağlıklı ayrılıklar için yapılması gerekenler hakkında önerilerde bulundu.
“Akıllı telefon zihinsel gelişimi olumsuz etkiliyor”
Yapılan bilimsel bir araştırmaya göre her 13 dakikada bir, yani günde ortalama 78 defa telefonumuzun ekranına bakıyoruz. Avrupa ülkeleri arasında yapılan araştırmanın sonucuna göre akıllı telefon bağımlılığında birinci sırada Türkiye var. Uzmanlar dijital bağımlılığın sonuçları konusunda uyarıyor, “bebeğinizin zihinsel gelişimi olumsuz etkileniyor”, sohbet programlarındaki şüphecilik psikolojik hastalıklara neden oluyor” diyorlar.
Depresyonun 9 belirtisine dikkat!
Kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen depresyonla mücadelede uzman yardımı almak, sosyal hayattan kopmamak, egzersiz yapmak ve dostlarla sıkıntıları paylaşmak büyük önem taşıyor. Prof. Dr. Ercan Abay, depresyon belirtileri ve alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.
Uzun süre mutsuzluk yaşayanların beyinleri küçülüyor
Mutsuzluk ve beyin arasında doğrudan ilişki var, uzun süreli mutsuzluk yaşayanların beyinlerinde küçülme olabiliyor. Mutluluğun, özellikle dayanma gücü ve dirençliliği artırdığına dikkat çeken uzmanlara göre mutluluk ayrıca bağışıklık sistemini güçlendiriyor.