Sağlık Bakanlığı’nın da desteklemesiyle artık bazı devlet hastanelerinde hamilelere plates eğitimi verilmeye başlandığını söyleyen Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Zahide Küçük, gebelik döneminde yapılan plates ile vücut düzgünlüğü, esnekliği, sıkılaşması ve güçlenmesinin sağlandığını belirtiyor. Hamilelik egzersizlerinde platesin son yıllarda sıkça tercih edilmesini sağlayan etkenin, yüksek efor gerektirmemesine rağmen esneklik ve kas direncini artırmadaki etkinliği olduğunu vurgulayan Dr. Küçük, “Doğru uygulandığı takdirde bu egzersizler yardımıyla anne adayları vücutlarında yorgunluk hissine neden olmadan, gebelik boyunca dinç ve esnekliğini koruyan bir kas yapısına, duruş bozukluklarına karşı direnen güçlü bir iskelet sistemine sahip olabilir” diyor.
Plates egzersizlerinde çeşitli büyüklükte toplar, sopalar, yastıklar ve hafif ağırlıklar kullanıldığına dikkati çeken Dr. Küçük, “Hamile olanların veya olmayanların her sporda olduğu gibi platesi de yetkili uzmanlar denetiminde yapması gerekir, aksi taktirde önemli rahatsızlıklar ve sakatlanmalar olabilir. Platese doktorunuz izin verdiği sürece, gebeliğin 12 ve 16. haftası arasında başlayabilir, ortalama haftada 2 veya 3 defa doğuma kadar devam edebilir, hamileliğinizi daha mutlu ve konforlu hale getirebilirsiniz. Gebeliğin her döneminde yapılan plates hareketleri farklılık göstermektedir” diye konuştu.
Size daha iyi hizmet verebilmemiz için sitemizde çerezler kullanılmaktadır. Giriş yaptığınız andan itibaren çerez kullanımını kabul etmiş sayılacaksınız.TamamDetaylı bilgi için tıklayın
YORUMUNUZ VAR MI?