Yeni Araştırma: D Vitamini Takviyesi Hücresel Yaşlanmayı Ciddi Oranda Geciktiriyor!

26 Mayıs 2025 | 30 Mayıs 2025 | Kategori: Güncel / Literatür Print

ABD’de yapılan kapsamlı bir klinik araştırma, D vitamini takviyesinin biyolojik yaşlanmayı yavaşlattığını gösterdi. American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayımlanan çalışmaya göre, D vitamini takviyesi, yaşla birlikte kısalan ve hücresel yaşlanmanın göstergesi olarak kabul edilen telomerlerin uzunluğunu korumaya yardımcı oluyor. Araştırmacılar, dört yıllık takip sürecinde D vitamini kullanan bireylerde telomer kısalmasının belirgin şekilde azaldığını ve bunun yaklaşık üç yıllık gecikmiş yaşlanmaya eşdeğer olduğunu bildirdi. Bu sonuçlar, D vitamininin yalnızca kemik sağlığı için değil, aynı zamanda hücresel düzeyde yaşlanmayı yavaşlatmak için de potansiyel taşıdığını gösteriyor.

Telomer Sağlığında 3 Yıllık Kazanç

Araştırmada yer alan katılımcılara günde 2000 IU (uluslararası birim) dozunda D3 vitamini (kolekalsiferol) takviyesi verildi. Bu doz, birçok ülkede önerilen günlük alım miktarının üzerinde olmakla birlikte, güvenli kabul edilen sınırlar içindedir. Katılımcılar, bu takviyeyi dört yıl boyunca düzenli olarak aldı ve telomer uzunlukları başlangıçta, ikinci yılda ve dördüncü yılda ölçüldü.

D Vitamini Eksikliği Kolorektal Kanseri Riskini Önemli Oranda Arttırıyor!

Elde edilen bulgulara göre, D vitamini takviyesi alan katılımcılar, plasebo grubuna kıyasla 4 yıl boyunca telomer kısalmasını %14 oranında daha az yaşadı. Bu fark, yaklaşık 3 yıllık biyolojik yaşlanma gecikmesine denk geliyor. Bulgular, özellikle inflamasyonu azaltma ve kronik hastalıkların riskini azaltma konularında D vitamininin daha önce gösterdiği faydalarla da uyumlu.

Omega-3 Takviyesi Etkisiz Kaldı

Aynı çalışma kapsamında incelenen omega-3 yağ asitleri takviyesi ise telomer uzunluğu üzerinde anlamlı bir fark yaratmadı. Bu da, D vitamininin telomer sağlığı üzerindeki etkisinin spesifik olduğunu gösteriyor. VITAL, 50 yaş ve üzeri erkekler ile 55 yaş ve üzeri kadınları kapsayan, çift kör, plasebo kontrollü bir klinik araştırma. Alt analiz olarak tasarlanan VITAL Telomer çalışmasında 1.054 katılımcının beyaz kan hücrelerinden elde edilen telomer uzunlukları incelendi.

Uzmanlar, D vitamininin bu etkilerine rağmen daha geniş katılımcılı ve uzun süreli çalışmalar yapılması gerektiğini vurguluyor. Bununla birlikte, araştırmalar genel sağlık durumu için yeterli D vitamini seviyesinin korunmasının gerektiğini gösteriyor.

Araştırmanın Özeti

D3 Vitamini ve deniz kaynaklı omega-3 yağ asitleri takviyesinin lökosit telomer uzunluğu üzerindeki etkisi: VITamin D and OmegA-3 TriaL (VITAL) randomize kontrollü çalışmasından 4 yıllık bulgular

Hamilelikte Alınan D Vitamini Çocukların Kemik Sağlığını Yıllarca Koruyor

Arka Plan: Sınırlı sayıda çalışma, D vitamini veya omega-3 yağ asitleri (n-3 FA) takviyesinin telomer bakımına faydalı olabileceğini öne sürmektedir; ancak büyük ölçekli randomize klinik çalışmalardan elde edilen kanıtlar yetersizdir. Bu çalışmada, D vitamini veya n-3 FA takviyesinin zamanla lökosit telomer uzunluğu (LTL) kaybını azaltabileceği hipotezi test edilmiştir.

Yöntemler: VITAL, D3 Vitamini (2000 IU/gün) ve deniz kaynaklı n-3 FA (1 g/gün) takviyelerinin 5 yıl boyunca etkilerini araştıran, 2×2 faktöryel tasarıma sahip, geniş kapsamlı, randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışmadır. ABD’de yaşayan, kadınlarda ≥55 ve erkeklerde ≥50 yaş üzeri toplam 25.871 kişilik temsili bir örneklem üzerinde yürütülmüştür. VITAL Telomer çalışması (NCT04386577), Harvard Klinik ve Translasyonel Bilim Merkezi’nde birebir değerlendirilen 1054 katılımcıyı kapsamıştır. LTL, başlangıçta, 2. yılda ve 4. yılda Mutlak İnsan Telomer Uzunluğu Kantifikasyonu için Kantitatif Polimeraz Zincir Reaksiyonu yöntemi ile ölçülmüştür. Önceden belirlenen birincil sonuç ölçütü, bu üç zaman noktası arasındaki LTL değişiklikleridir. Müdahale etkileri, karma etkili lineer regresyon modelleri kullanılarak analiz edilmiştir.

Bulgular: Toplam 1031 katılımcıdan elde edilen 2571 örnekte LTL ölçümü yapılmıştır. Plasebo grubuna kıyasla, D3 Vitamini takviyesi 4 yıl boyunca LTL kaybını 0.14 kilobaz çifti (kb) (0.01–0.27) azaltmıştır (P = 0.039). Genel eğilim analizine göre, D3 Vitamini grubundaki LTL uzunluğu, takip edilen her yıl için plasebo grubuna göre yaklaşık 0.035 kb daha fazladır (0.002–0.07, P = 0.037). Omega-3 yağ asidi takviyesinin ise 2. veya 4. yılda LTL üzerinde anlamlı bir etkisi gözlemlenmemiştir.

Sonuç: Günde 2000 IU D3 Vitamini ile 4 yıllık takviye, telomer kaybını 140 baz çifti kadar azaltmıştır. Bu da D3 Vitamini takviyesinin, omega-3 yağ asitleri ile birlikte veya tek başına, telomer aşınmasını ya da hücre yaşlanmasını önlemede potansiyel rol oynayabileceğini göstermektedir.