Ilko
Ilko

Sağlıklı Yaşam


Her 3 yaşlıdan 2’si öğün atlıyor ve günlük besin ihtiyacını karşılayamıyor

Uzmanlar uyarıyor: Yaşlılarda tek tip beslenme doğru değil, yeterli ve dengeli beslenilmeli; zayıf veya kilolu olmak fark etmez, kas kaybını önlemek için yeterli ve proteinden zengin beslenmek gerek. Ayrıca uzmana danışmadan yaşlının zayıflamak için diyet yapması yanlış. 


Güçlü bir bağışıklık sistemi için öğünlerinize dikkat edin

Kış mevsiminde havaların soğumasıyla birlikte hastalıklara yakalanma riski de artıyor. Bu durumun sebeplerinin başında kuru ve soğuk havayı seven virüsler geliyor. Bir diğer sebep ise kapalı ve havasız ortamların hastalıkların bulaşmasını hızlandırması olarak gösteriliyor. Dyt Emine Yüzbaşıoğlu, kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli önerilerde bulundu.


Hayatınızı ve sağlığınızı tehdit ediyor!

Bazılarının keyif almak, bazılarının rahatlamak, bazılarının ise sosyalleşme aracı olarak tükettiği alkol, sonuna o “–izm” ekini alıp başlı başına kişisel ve toplumsal sorun haline geldiğinde çok geç olabiliyor. Diyetisyen Emre Uzun, alkol ve alkolizm için hem ilginç hem de çarpıcı bilgiler verdi ve alkolün kişide hangi hastalıklara zemin hazırladığını anlattı.


100 yaşına kadar sağlıkla yaşamanın 10 püf noktası

Günümüzde sağlık teknolojileri ve koruyucu hekimlik uygulamalarıyla 100’lü yaşlara sağlıklı bir şekilde ulaşmak artık bir hayal olmaktan çıktı. İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Aslı Çurgunlu hayat tarzında yapılacak bazı değişikliklerle 100 yaşına kadar sağlıklı ve mutlu bir yaşamanın püf noktalarını anlattı.


Teknolojik cihazlar ”fıtık” nedeni

Teknolojik cihazları kullanırken hangi hataları yapıyoruz? Neler yapmalı, nelerden kaçınmalıyız? Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Meral Bayramoğlu teknolojik cihazları kullanırken yaptığımız hataları anlattı, önemli önerilerde bulundu.


Bağışıklık sisteminizi 10 adımda güçlendirin

Mevsim değişikliği, stres, dengesiz beslenme, uykusuzluk gibi birçok neden bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açabiliyor. Güçlü bir bağışıklık sistemi için ise doğal besinlerle desteklenmesi gerekiyor. Uz. Dyt. Yeşim Temel Özcan, güçlü bir bağışıklık sistemi için önerilerde bulundu.


Günde üç-dört fincan kahve içmek ‘erken ölüm riskini azaltıyor’

İngiltere’deki Southampton Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, az miktarlarda kahve içmenin güvenli olduğu, günde üç ya da dört fincan kahvenin de sağlığa yararlı olabileceği sonucuna varıldı. Konuyla ilgili geçmişte yapılan araştırmaların…


Kadınların yaşlanmaya dur demesi için önemli ipuçları

Genetik faktörler, çevresel etkiler, stres koşulları ve beslenme gibi temel etkiler yaşlanma sürecinde büyük rol oynuyor. Bazı pratik önlemler alarak yaşam boyu sağlıklı ve zinde kalmak mümkün olabiliyor. Op. Dr. Parvana Seyidova, kadınların daha uzun ve sağlıklı yaşaması ve daima genç kalmaları için önemli önerilerde bulundu.


Gereksiz ve bilinçsiz antibiyotik kullanımı vücudu yoruyor

“Antibiyotiklerin kimyasal moleküller olduğu unutulmamalıdır” hatırlatmasında bulunan uzmanlar, “Fazla antibiyotik kullanımı vücudu tahminimizden çok daha fazla yormaktadır” diyerek, dünyaya yaklaşan korkunç meteor benzetmesi yapıyor.


Dyt. Hülya Çağatay ile C Vitaminin önemi

Sağlıklı beslenmenin, hastalıklardan korunmanın anahtarı olarak bahsi geçen C vitamini, vücudun bağ dokusunun sağlığını korumaya yarayan ve antioksidan olarak rol oynayan suda çözünen bir vitamin türüdür. Dyt. Hülya Çağatay, C vitamini hakkında şu bilgileri verdi.


50 Yaşından sonra hayatınıza girebilecek hastalıklar ve korunma yöntemleri

Kalp krizi, İnme (felç), Anevrizma, Akut Pankreatit, Baş dönmesi (Vertigo), Retina Dekolmanı, Böbrek taşı, Zatürre, Kemik kırıkları, Omurilik daralması, Gut ve Pulmoner embolizm gibi bazı yaşlılık dönemi hastalıkları özellikle 50 yaşından sonra ortaya çıkabiliyor.


Çinko nedir? Hangi hastalıklara iyi gelir? Çinko içeren gıdalar ve eksikliği

Çinko, insan sağlığı için çok faydalı ve koruyucu önemli bir mineraldir. Çinko eksikliği önemli hastalıklara neden olabilmektedir.


Sağlıklı yaşlanmanın 7 anahtarı

Yaşam süresinin uzamasıyla beraber sağlıklı ve kaliteli yaşlanmanın önemi de arttı. İnsanların kaliteli yaşlanmak için yaşam yolculuğuna özen göstermeleri gerektiğini söyleyen Dr. Alicia I. Arbaje sağlıklı yaşlanmanın 7 anahtarını anlattı.


Doğru nefes aldığınızdan emin misiniz?

Dünyaya gözlerimizi açtığımız ilk andan itibaren, farkında olmadan nefes alıyoruz ve elbette bu bizi hayatta tutan ilk şey. Peki, nefes almayı gerçekten biliyor muyuz?


Düzenli yürüyüş yaşam süresini 6 yıla kadar uzatabiliyor!

Yapılan araştırmalar, düzenli yürüyüş ve jogging yapan kişilerin hastalığa daha az yakalandıklarını ve bu egzersizi ömür boyu yaptıkları takdirde 6 yıla varan daha uzun yaşam sürelerine erişebildiklerini göstermiş.


Sağlıklı yaşlanmak mümkün mü? Uzun ve sağlıklı yaşamak için 10 pratik öneri

Sağlıklı yaşlanmanın, kişinin genetik yapısıyla ilgili olduğu kadar yaşam tarzı ve beslenmeyle de çok yakından ilgili olduğunu, sağlıklı yaş almak için ‘anahtar’ kelimelere dikkat etmek gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Berrin Karadağ, 10 anahtar kelimeyi anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.


Ofiste pratik uygulamalarla sağlıklı kalın

Ofis çalışanlarının da pratik uygulamalarla sağlıklı bir vücuda sahip olup, dengeli beslenerek kilo kontrolü sağlaması mümkün. Uz. Dyt. Yeşim Temel Özcan, ofis yaşamında sağlıklı beslenme, Medikal Fitness Danışmanı Murat Biçer​ ise ofiste doğru egzersiz seçimi hakkında bilgi verdi.


Plastik maddeleri hayatınızdan çıkarın!

Günlük hayatımızda kullandığımız plastik şişeler, kaplar, su bidonları, plastik kutularda paketlenmiş gıdalar, biberonlar sağlığımızı tehdit ediyor. Özellikle çocuklar, hamileler ve yaşlılar bu tehdidin altındalar.


Çocuğunuzun madde bağımlısı olduğunu gösteren 12 işaret

Genellikle meraktan ve “bir kereden bir şey olmaz” düşüncesiyle sosyal ortamlarda denenmesiyle başlanan “madde kullanımı” çoğu zaman bırakmayı deneme, bırakma ve tekrar başlama süreçleriyle devam ederek kronik bir hale gelebiliyor. Ülke genelinde yapılan istatistikler doğrultusunda alkol ile madde bağımlılığı yaşının çok düştüğü, sigaraya başlama yaşının 13 yaşın altına indiği belirtiliyor.


Uyarı: Türkiye’de kök hücre çalışmaları henüz tedavi aşamasında değil!

Toplumda sıkça konuşulan ve internet ortamında fazlaca yer bulan kök hücre konusundaki haberlerin ardından Ankara Üniversitesi Kök Hücre Enstitüsü harekete geçti. Yayılan bilgilerin çok tehlikeli ve gerçeği yansıtmadığının altını çizen enstitü, bu konuda önemli uyarılar yaptı.


Sayfalar:1234567...12Sonraki
Araç çubuğuna atla