Vitaminler
Triptofan nedir? Faydaları nelerdir? Eksikliği ve tedavisi
Triptofan yetişkinlerde azot dengesini sağlar; bebekler ise büyüme gibi bir çok işlevi olan esansiyel bir amino asittir. Uyku ve ruh halini doğrudan etkiler
Antioksidan nedir, ne işe yarar? Hangi besinlerde bulunur?
Antioksidan, vücutta üretilen veya gıdalardan alınabilen ve hücre hasarlarını önleyen bileşiklerdir. Pek çok hastalık riskini azaltma özellikleri vardır.
Demir içeren besinler ve demirin sağlık için faydaları
Demir, minerali vücuda oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin üretiminde kullanılır ve bağışıklık sistemini destekler. İşte demir içeren besinler…
Fosfor nedir? Hangi yiyeceklerde bulunur? Sağlığa faydaları nelerdir?
Fosfor, birçok gıdada doğal olarak bulunan veya katkı maddesi olarak hazır gıdalara eklenen bir mineraldir. Güçlü kemikler ve dişler için vazgeçilmezdir.
Selenyum nedir? Hangi besinlerde bulunur? Faydaları ve eksikliği
Selenyum, bağışıklık sistemi ve tiroid bezinin sağlıklı çalışması için gerekli olan çok önemli bir mineraldir. Antioksidan etkisi ile yaşlanmayı önler.
Kalsiyum nedir? Hangi besinlerde bulunur? Faydaları nelerdir?
Kalsiyum, kemiklerin ve dişlerin oluşumunda hayati öneme sahip bir mineraldir. Kas kasılmalarını düzenler, kanın pıhtılaşmasını sağlar ve siniri korur.
Omega 3 nedir, ne işe yarar? Faydaları nelerdir, hangi gıdalarda bulunur?
Omega-3 yağ asitleri, depolanamağı için düzenli tüketilmelidir. Sağlık için çok önemlidirler; kalp-damar ve bağışıklık sistemini koruyucu etkileri vardır.
Biotin (H Vitamini) nedir? Ne işe yarar? Faydaları nelerdir?
Biotin, besinleri enerjiye dönüştürmeye yardımcı olan B kompleks vitaminlerinden biridir. Sağlık için çok önemlidir, eksikliği pek çok hastalığa neden olur.
C Vitamini nedir? Hangi besinlerde bulunur? Faydaları ve eksikliği
C vitamini, diğer adıyla askorbik asit; besin ya da takviyelerden alınan ve suda çözünebilen bir vitamindir. Sağlığımız için vazgeçilmez bir önemi vardır.
B Vitamini nedir? Hangi besinlerde bulunur? Faydaları ve eksikliği
B vitamini, sağlıklı ve huzurlu bir yaşam sürebilmemizde hayati bir role sahiptir. Hücre ve beyin fonksiyonlarımızın sağlığından sorumludur.
B12 vitamini nedir? Hangi besinlerde bulunur? Faydaları ve eksikliği
B12 vitamini kırmızı kan hücresi oluşumunda, hücre metabolizmasında, sinir fonksiyonunda ve DNA üretiminde temel rol oynayan, suda çözünen bir vitamindir.
D Vitamini eksikliği olan hamilelerin bebeklerinde astım riski artıyor!
D Vitamini eksikliği olan anne adayların pek çok sağlık sorununun yanında bebeklerinde astım hastalığı riskinin de arttığını söyleyen Dr. Cevdet Züngün, Türkiye’nin yaygın olan D vitamini eksikliğinin gebelik sürecinde büyük önem taşıdığını vurguladı.
D vitamini neye yarar, hangi besinlerde bulunur? Faydaları ve eksikliği
D vitamini, güneşe maruz kaldığımızda vücudumuz tarafından üretilir. Bağışıklık sistemini güçlendirir; kanser ve diyabet gibi hastalıklara karşı korur.
Dünyanın en güçlü ikinci antioksidanı: Astaksantin
Beta-karoten, likopen, Zeaksantin ve Lutein duymuş olabilirsiniz, ama Astaksantin duydunuz mu? Astaksantin, doğada bulunan en güçlü karotenoid ve antioksidanlardan biri olarak, kırışıklıkların azalmasından, egzersiz rutininizin yükseltilmesine kadar, sağlığın birçok yönüne…
K vitamini nedir? Hangi besinlerde bulunur? Faydaları ve eksikliği
K vitamini, kalp ve kemik sağlığı için çok önemlidir; osteoporoz ve alzheimer gibi hastalıkların gelişmesini engeller. Kan pıhtılaşması için gereklidir ve eksikliği önemli sorunlara neden olabilir.
E vitamini, hangi besinlerde bulunur? Faydaları ve eksikliği
E vitamini kalp-damar sağlığını koruyan ve kanseri önleyen antioksidan özelliğine sahip temel vitaminlerden biridir. Eksikliği önemli sorunlar yaratabilir.
A Vitamini nedir? Hangi besinlerde bulunur? Faydaları ve eksikliği
A vitamini, yağda çözülebilen, güçlü bir antioksidan olarak, bağışıklık sistemini güçlendiren bir vitamindir. Bitkisel ve hayvansal gıdalardan edinilebilir.
Magnezyum nedir? Neye iyi gelir? Mg eksikliğinin belirtileri ve çözümü
Magnezyum, insan sağlığı için önemli bir mineraldir. Kemik ve doku sağlığı için hayati öneme sahiptir. Koyu yeşil yapraklı sebzelerde bol miktarda bulunur.
D vitamini eksikliği kanserden MS’e kadar birçok hastalığı tetikliyor
D vitamini eksikliği sadece kemiklerimizi değil, bağışıklık sistemimizi de etkiliyor. Ancak Türkiye’nin %75’i D vitamini eksikliği yaşıyor! D vitamini depresyondan kansere, kalp hastalığından diyabete kadar birçok hastalıktan koruyor. Dr. Cevdet Züngün, sorularımızı yanıtladı.
Güçlü kemikler için muhteşem beşli: Kalsiyum, fosfor ve C, D, K vitaminleri
Özellikle yaş ilerledikçe hızlanan kemik erimesi (osteoporoz) beklenmedik bir anda, en küçük bir kazada kemik kırıklarına yol açabiliyor. Oysa kemik erimesine karşı gençken alacağımız basit önlemlerle, ileri yaşlarda da sağlıklı ve güçlü kemiklere sahip olmamız mümkün.