Dünyanın en güçlü ikinci antioksidanı: Astaksantin

Yazan Dr. Murat Topoglu
6 Ekim 2018   |    17 Aralık 2023    |   Kategori: Üye Yazıları, Vitaminler Print

Beta-karoten, likopen, Zeaksantin ve Lutein duymuş olabilirsiniz, ama Astaksantin duydunuz mu? Astaksantin, doğada bulunan en güçlü karotenoid ve antioksidanlardan biri olarak, kırışıklıkların azalmasından, egzersiz rutininizin yükseltilmesine kadar, sağlığın birçok yönüne yarar sağlar. Bu güçlü pigment, belirli deniz ürünleri türlerini kırmızı-turuncu renk tonu sağlar ve sağlıklı görüşü desteklemek, beyin ve kalp sağlığını desteklemek ve hatta erkek doğurganlığını arttırmak için gösterilmiştir. En iyisi, diyetinize dahil edilmesi kolaydır ve çok çeşitli besleyici tüm gıda kaynaklarında kolayca bulunabilir. Şimdi Astaksantin hakkında daha fazla şey inceleyelim ve diyetinizden alabileceğiniz en Astaksantin faydaları nasıl elde edeceğinizi öğrenelim.

Astaksantin nedir?

Astaksantin, çeşitli gıdalarda bulunan doğal bir pigment olan karotenoid türüdür. Özellikle, bu yararlı pigment canlı kırmızı-turuncu rengini alg, somon ve ıstakoz gibi yiyeceklere verir. Ayrıca takviye formunda da bulunabilir ve ayrıca hayvan ve balık yemlerinde gıda boyası olarak kullanım için onaylanmıştır. Doğada bulunan en güçlü antioksidanlardan biridir.

Antioksidan nedir, ne işe yarar? Hangi besinlerde bulunur?

Astaksantin nereden geliyor?

Çoğu zaman “karotenoidlerin kralı” olarak adlandırılan araştırmalar, Astaksantin doğada en güçlü antioksidanlardan biri olduğunu göstermektedir. Aslında, serbest radikallerle savaşabilme kabiliyetinin, C vitaminden 6,000 kat daha fazla, E vitaminden 550 kat daha yüksek ve beta karoten ‘den 40 kat daha yüksek olduğu gösterilmiştir.

Astaksantin enflamasyon için iyi midir?

Evet, vücutta, antioksidan özelliklerinin, bazı kronik hastalık türlerine karşı korunmasına, cilt yaşlanmasını tersine çevirmesine ve iltihabı hafifletmesine yardımcı olduğuna inanılmaktadır. İnsanlardaki çalışmalar sınırlı olmakla birlikte, mevcut araştırmalar Astaksantin beyin ve kalp sağlığı, dayanıklılık ve enerji seviyeleri ve hatta doğurganlıktan yararlandığını göstermektedir.

Astaksantin yararları ve faydaları

  • Beyin sağlığına yardımcı olup hafızayı artırır
  • Kalbinizi korur
  • Cilt sağlığına yardımcı olur (Özellikle elastikiyetin artmasına).
  • Saç dökülmesini önler
  • Enflamasyon’u azaltır
  • Vücut kaslarının gelişmesine yardımcı olur
  • Göz sağlığı için çok önemlidir
  • Sperm sayısını etkilediği kanıtlanmıştır
  • Kan akışını hızlandırır

E vitamini, hangi besinlerde bulunur? Faydaları ve eksikliği

Astaksantin Nelerde Bulunur?

  • Yosun
  • Kırmızı Alabalık
  • Istakoz
  • Yengeç
  • Karides
  • Çipura

Senede bir kür de olsa Astaksantin içeren multi vitamin kullanmakta yarar var.

YAZIYI PAYLAŞ

YORUMUNUZ VAR MI?

guest

0 Yorum
Inline Feedbacks
Tüm yorumları gör
Araç çubuğuna atla