Stres


Sınav kaygısı öğrencilerin başarı düzeyini ve sağlığını olumsuz etkiliyor

Ailenin beklentileri öğrencilerin sınav kaygısını artırıyor! Uzman Klinik Psikolog Zehra Binici Tekin, ailelerin ve öğrencilerin hayatını olumsuz etkileyen sınav kaygısı ile ilgili olarak Medikal Akademi Ankara Temsilcisi Hatice PALA KAYA’nın sorularını yanıtladı.


Stres nedir? Stresin neden olduğu hastalıklar ve stresle baş etme

Stres, hayatımızda başa çıkmak zorunda kaldığımız yıpratıcı sorunlardan birdir; bir hastalık değildir ama bir hastalık kadar zararlı olabilir yada pek çok hastalığın gelişmesine zemin hazırlayabilir. Çözülebilir bir sorundur ve her zaman kötü ve zararlı değildir.



Stres tek başına kilo alma sebebi

Uzman Diyetisyen Olcay Barış ABD’deki Stanford Üniversitesi’nde yapılan ve stres altındayken yediklerimizden değil, stresin nedeniyle salgılanan hormondan dolayı, kilo alındığı sonucuna varan araştırmayı değerlendirdi. Barış, araştırmanın henüz deney aşamasında olduğunu ancak bulguların en az 24 saat stres altında kalınması halinde vücuttaki yağ miktarında artış olacağına dair bulgular olduğunu söyledi.


Fazla kafein ve stres ellerde titremeye sebep olabilir

Fazla kafein tüketimi, stres ve yorgunluğun titremelere sebep olabileceğini belirten Prof. Dr. Yaşar Kütükçü, “Bunların dışında tiroid hastalıkları, şeker düşmesi, vitamin eksiklikleri gibi diğer sistemik ve metabolik hastalıklar, beslenme bozuklukları, nörolojik hastalıklar ve parkinson da titremelere sebep olabilir” dedi.



Stres ve aşırı heyecan kalp ritmini bozup ciddi sorunlar yaratabilir

Aniden içinizin boşaldığını, kalp atımı başta olmak üzere her şeyin hızlandığını ya da ara ara düzensizlik olduğunu hissediyorsanız kalbinizde aritmi olabilir. Doç. Dr. Oğuz Yılmaz, aritmi ve tedavisi hakkında bilgi verdi.


Depression: Man sitting on the edge of a bed with a woman in the background

Sağlıklı ve uzun yaşamın sırrı kronik stresten uzak durmak

Uzun ve sağlıklı bir yaşam herkesin arzusu… Ancak günlük hayatın koşuşturması, iş yaşamının karmaşası vücudumuzda kronik strese neden oluyor. Yaşam süresini belirleyen ve her bir DNA sarmalının ucunda bulunan “telomer” adı verilen yapının kısalmasına dahi neden olan kronik stres, kişilerin yaşam süresini azaltıyor.



Boşanma stresi kadınlarda kalp krizi riskini %24 arttırıyor!

Günümüzde stresin birçok sağlık problemine yol açtığı biliniyor. Boşanma stresi özellikle kadın kalbini etkiliyor. Kadın ve erkekler üzerinde yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre boşanan kadınların evli olan kadınlara göre kalp krizi geçirme riski yüzde 24 artıyor.


nefes456565.hlarge

Doğru nefes sınav stresinden koruyor!

Göğüsten nefes almak vücudu strese sokuyor. Bebek ve çocuklar gibi karından nefes almak ise yeterli ve kaliteli oksijen alınmasını sağlıyor ve stresi azaltıyor. Hafta sonu üç oturum halinde yapılacak LYS’de sınav stresini yenmenin nefes egzersizi ile mümkün olacağını belirten uzmanlar, 6 adımda doğru nefes tekniğini anlattı.



TEOG sınavına 5 kala öğrenciler için her güne özel öneriler

TEOG sınavına girecek 8. Sınıf öğrencileri ve ailelerinde heyecan büyük. 26-27 Nisan’da yapılacak büyük sınava 5 gün kala alınabilecek önlemler ve yapılabilecek hazırlıklarla adım adım heyecanı yatıştırmak ve böylece başarı şansını artırmak mümkün.


Probiyotikler sindirim sistemine katkı yaparak gündelik hayatın stresini azaltıyor

Probiyotikler sağlık açısından faydalı canlı mikroorganizmalardır. Probiyotik bakterilerinin, diğer bakterilerin aksine, vücuda zarar vermediğini ve vücuda çeşitli şekillerde yardım ettiğini belirten Özge Yüksel, probiyotiklerin faydaları ile ilgili şu bilgileri verdi: “Probiyotiklerin çeşitli gıdaların sindirilmesinden, vücudumuza yararlı kimi maddelerin üretimine kadar, çok çeşitli işlevleri var.



Sınav kaygısı EMDR terapisi ile çözülebilir

İnsula Psikoloji’den Uzman Klinik Psikolog Gülşah Öztürk Erten, sınav kaygısının nasıl üstesinden gelinebileceğinden önce, kaygı kavramının ne olduğunun iyi bilinmesi gerektiğine dikkat çekiyor.


TEOG Öncesi anne ve babalara önemli uyarılar!

Yeditepe Üniversitesi Hastanesi uzmanlarından Uzm. Psikolog Zeynep Göktuna, 23-24 Kasım 2016 tarihlerinde gerçekleşecek TEOG sınavı öncesi önemli açıklamalar yapıyor;



ramazan-oruc-sahur-iftar

Ramazanda stresle başa çıkmanın yolları

Ramazan ayında yaşanan stres ile mücadele edebilmek için vücut direncini koruyacak yiyeceklerin tüketilmesi ve vücudumuzu açlığa değil yaşanılan huzura odaklamamız gerektiğinin dile getiren uzmanlar şu önerilerde bulundu:


Anksiyete ve endişe bozukluğu sanılandan çok daha yaygın görülüyor

Anksiyete olarak da bilinen endişe bozukluğu konusunda yeni yapılan uluslararası bir araştırmanın sonuçlarına göre, bu sorun sanılandan çok daha yaygın görülüyor ve geniş bir kitleyi ilgilendiriyor.



Sürekli kaygı hali yaşamak depresyon habercisi olabilir

Gündelik hayatta öylesine söylediğimiz ya da düşündüğümüz bu olumsuz düşünceler bizi birçok şeyden alıkoyarken psikolojik anlamda da yıkıma neden olabiliyor. Psikiyatrist Dr. Uğur Hatıloğlu, en çok kullanılan kalıplaşmış sözlerin hayatımızdaki olumsuz etkileri ve bununla baş edebilme yolları hakkında bilgi verdi.


Stres, MS (Multipl Skleroz) ataklarını tetikleyebilir

Son yıllarda sıkça görülmeye başlanan ve daha çok genç kadınları çalışma çağında yakalayan MS yani Multiple Skleroz hastalığı, stres ve depresyon sonrası ortaya çıkabiliyor. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Türker Şahiner, MS hastalığı ile ilgili dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında bilgi verdi.



Kaygılarımız hayal ürünü değil, atadan miras

Evrimsel gelişimin düşünsel ve zihinsel gelişimi de tetiklediğini belirten uzmanlar, kaygıların hayal ürünü olmadığını belirterek kuşaklara genlerle aktarıldığına dikkat çekiyor. Uzmanlar, “Kaygılarımız bize atalarımızdan mirastır. Kaygılarımız ile olan bu birlikteliğimiz bize daha korunaklı bir hayat sunar” dedi.


stress-depresyon-siddet

Uzun süren stres ve üzüntü vücuda nasıl zarar verir?

Stres üzüntü insana kilo aldırır mı? Stres ve üzüntüde vücudun savunma hormonu olan ‘kortizol’ salgısı artar. Kortizol salgısı arttığında vücutta yemeye karşı dur diyen Leptin hormonun etkisi azalır. Bu da iştah artışı olarak yemeye karşı istek olarak karşımıza çıkar.



İşyeri Hekimliği sınavı medikal akademi

Sınav stresi kalp ritmini bozabilir

Sınav günü yaklaştıkça artan stres nedeniyle gençler ciddi sağlık problemleri ile karşı karşıya kalabiliyor. Başarıya endekslenmiş psikolojik tablo, yüksek tansiyon ve kalpte ritim bozukluklarına neden olabiliyor. Prof. Dr. Ali Metin Esen, sınav stresinin kalp sağlığına etkileri hakkında bilgi verdi.


sinav kaygisi stresi

Sınav kaygısıyla başa çıkma rehberi ve beslenme önerileri

Sınav kaygısı yaşayan gençlerin sınavdan fazla onun getirdiği kaygıya odaklandığını belirten Uzman Klinik Psikoloğu Yekta Korkmaz, basit tekniklerle sınav kaygısının ve stresin önüne geçilebileceğini vurguluyor.


Sayfalar:123Sonraki
Araç çubuğuna atla