Ilko
Ilko

Uyku Sorunları


Horlamayı önleme ve tedavi etmenin 7 pratik yöntemi

Horlamayı durdurmak için satılan ilaçların ya da desteklerin çoğunun, arkalarında herhangi bir bilimsel temel bulunmadan piyasaya sürüldüğünü belirten Opr. Dr. M. Melih Çiçek, bunun yerine, horlamayı bırakmanıza yardımcı olabilecek doğal çözümleri öneriyor.

horlama_uyku_apnesi_7

Sıcak hava uyutmuyor diyenlere 10 öneri

Yaz aylarında gündüzleri nefes aldıramayan sıcak havalar, geceleri uyku düzenini de altüst ediyor. Sıcak havaya rağmen kaliteli bir uyku için bazı önlemlerin alınması yeterli olabiliyor. Doç. Dr. Funda Uysal Tan, sıcak havalarda sağlıklı uyku için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.


Çocukların uyku sorununa altın öneriler

Uyku problemleri tedavi edilmediğinde yıllarca sürmekte, yeterli uyku düzenini sağlayamamış bu çocuklar ruhsal bilişsel ve sosyal becerilerinde zorlanmalar yaşamaktadır diyen Yrd. Doç. Dr. Ferit Durankuş, iyi uykuya yönelik önerilerde bulundu.


Uyku apnesi ile ilgili doğru sanılan 6 yanlış bilgi ve çözüm önerileri

Sağlıklı bir hayatın koşullarından biri kaliteli uykudur. Bu nedenle uyku apnesi gibi problemler kişinin tüm hayatını olumsuz etkileyebilir.


Uykusuzluğunuza iyi gelen 5 besin: Ispanak, avokado, çikolata ve pirinç

Yurtdışında yapılan bir araştırmaya göre magnezyum eksikliği uykusuzluğun bilinmeyen nedenlerinden biri. Bu durumda yardımınıza magnezyumdan zengin gıdalar yetişebilir. İşte uykusuzluğa iyi gelen magnezyumdan zengin besinler.


Hayatta amacı olanlar daha rahat uyuyor

Sabah yataktan kalkmak için iyi bir nedeni olan kişilerin, geceleri daha rahat uyuduğu gözlendi. Sabah yataktan kalkmak için iyi bir nedeni olan kişilerin, geceleri daha rahat uyuduğu gözlendi.


Sayfalar:1234567...14Sonraki
Araç çubuğuna atla