Uyku Sorunları

Uykusuz gecelerin sorumlusu bu alışkanlıklar olabilir!

Yatmadan önce ne kadar yorulursam, o kadar kolay uyurum… Gece uyuyamadım, uykumu alabilmem için gündüz uyumam şart… Gece geç yatarsam sabah geç kalkmalıyım… Toplum arasında sıkça konuşulan ve doğru olduğu sanılan bu bilgiler nedeniyle yapılan hataların sonuçları ağır olabiliyor; örneğin her 100 kişiden 20’sinde görülen uykusuzluk probleminin gelişmesi gibi!

Devamı
Uyku Apnesi = Alerji + Burunda duvar eğriliği

“Burun tıkanıklığı, sağlığınızı sandığınızdan çok daha fazla etkileyebilir" diyen Kulak-Burun-Boğaz Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Denizhan Dizdar, "Kalp-akciğer sağlığı, koku ve tat duyusunun sağlıklı olması ve vücuttaki pek çok sistemin düzgün çalışması; nefesin burundan alınabilmesi ile başlıyor” diyerek uyarıyor.

Devamı
Bu sendrom dinlenmekle geçmiyor!

Yeterli süre ve düzenli uyku uyumanın fizyolojik ve psikolojik olarak önemli olduğunu anlatan Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu “Gün içerisinde de yorgun, halsiz ve isteksiz hissedilmesinin bir nedeni de monotonluk. Bir hobi edinilip monotonluktan kurtulmak kişinin güne daha enerjik başlamasına yardımcı oluyor” açıklamasında bulundu.

Devamı
Sabahları dinlenmiş olarak uyanabilmek için 10 pratik ipucu ve uyku hijyeni

Sabah olmuş ama sanki yeni yatmış gibi uykulusunuz! Sözde 8 saat uyumuşsunuz ama gözünüzden uyku akıyor! Bu uyku açlığıyla ve yorgunlukla başa çıkmanın bir yolu var mı? Diyetisyen Emre Uzun “Birden çok yolu var” diyor…

Devamı
Page 1 of 7 1 2 7
Araç çubuğuna atla