Eklem ağrısı neden olur? Nasıl geçer? En etkili tedavi yöntemleri

Eklem ağrısının pek çok farklı nedeni olabilir. En yaygın görülen nedenler artrit (eklem iltihabı), romatizmal hastalıklar ve yaralanmadır. Yaşlılarda daha sık rastlansa da her yaş grubunda ortaya çıkabilir. Eklem ağrıları birkaç hafta sonra kaybolabildiği gibi (akut) birkaç ay da sürebilir (kronik). Ayrıca bir veya daha fazla eklemi etkileyebilir. Eklemlerde ağrı ile birlikte şişlik, sertlik ya da kızarıklık görülebilir. Ayrıca ağrılara yorgunluk, kilo kaybı ve ateş gibi belirtiler de eşlik edebilir. Eklem ağrısı evde, dinlenme ve soğuk uygulama gibi doğal ve basit yöntemlerle rahatlatılabilir. Altta yatan nedene bağlı olarak anti-enflamatuar ilaçlar, fizik tedavi, ameliyat veya alternatif yöntemler de tedavi seçenekleri arasındadır.

Eklem ağrısı nedir?

Eklemler, kemikler arasındaki bağlantıları oluşturarak kolay hareket etmeyi sağlar. Hastalık veya yaralanmalardan kaynaklanan herhangi bir hasar, eklemlerin hareket yeteneğini engelleyerek şiddetli ağrılara neden olabilir. Diz ağrısı en yaygın eklem ağrısı türüdür. Ama eklem ağrıları, omuzlar, dirsekler, bel, omurga, kalça ve ayaklar gibi pek çok alanda görülebilir.

İltihaba neden olan besinler! İltihap kurutan şifalı bitkiler ve kürler

Eklem ağrısı neden olur?

• Romatizmal hastalıklar ve iltihaplanma
• Romatoid artrit (iltihaplı eklem romatizması)
• Romatizmal ateş
• Otoimmün hastalıklar (lupus, skleroderma)
• Bursit, tendinit
• Ankilozan spondilit (omurga romatizması)
• Kondromalezi patella (diz ağrısı)
• Gut, psödogut
• Viral enfeksiyonlar (viral hepatit, kızamıkçık)
• Osteoartrit (kireçlenme)
• Osteomiyelit (kemik enfeksiyonu)
• Septik artrit (eklem enfeksiyonu)
• Kırıklar, yaralanmalar, burkulmalar
• Fibromiyalji ve Hipotiroidi
• Lyme hastalığı
• Obezite ve Depresyon

Eklem ağrısı hangi hastalıkların belirtisidir?

• Reaktif artrit, psoriatik artrit
• Osgood-Schlatter hastalığı (diz kapağının altındaki kemiklerde şişme)
• Behçet hastalığı
• Henoch-Schönlein purpura (genellikle çocuklarda görülen kan damarlarının iltihaplanması)
• Avasküler nekroz
• Hipertrofik pulmoner osteoartropati
• Sarkoidoz
• Hemofili
• Kanser belirtisi olarak da eklem ağrısı görülebilir.

Romatoid artrit nedir? Nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri

Eklem ağrısı ve grip

Gribin en temel belirtileri olan ateş, öksürük ve halsizliğe çoğu zaman kas ve eklem ağrıları da eşlik eder. Ağrılarınızı hafifletmek için sıcak uygulayın, bol su için, protein ağırlıklı beslenin ve yatar pozisyondayken fazla zorlamadan eklemlerinizi hareket ettirin. Eğer ağrılarınız azalmıyorsa reçetesiz ağrı kesiciler kullanabilirsiniz.

Eklem ağrısı ve ateş

Ateş, vücudun savunma mekanizmalarından biridir ancak eklem ağrısı ile birlikte görüldüğünde bir enfeksiyonun, iltihaplı romatizmal bir hastalığın veya bağışıklık sistemi sorunlarının işareti olabilir. Birkaç günden fazla süren eklem ağrısı ile birlikte ateş ve kilo kaybı varsa mutlaka bir doktora başvurun.

Eklem ağrısı pek çok hastalık nedeniyle oluşabilir

Eklem ağrısı türleri

Eklem ağrısı diz, ayak başparmağı gibi bir eklemde ortaya çıkabilir ya da bazı romatizmal hastalıklar, viral enfeksiyonlar veya bağ dokusu hastalıklarında olduğu gibi birçok eklemi etkileyebilir.

İncinme eklem ağrısı

Kazalar veya spor yaralanmaları sonucu eklemlerde ağrı ile birlikte şişme, kızarıklık, sıcaklık ve hareket kaybı görülebilir. Nedeni, burkulma ve zorlanma ile bağ dokunun yırtılması, tendon sıkışması veya kaslardaki liflerin gerilmesidir. Bununla birlikte yaralanmaya bağlı olarak gelişen eklem astarı iltihabı, kızarıklık veya ısıya neden olmaz. Bu tür durumların tedavisinde anti-enflamatuar ilaçlarla birlikte buz uygulanır ve dinlenmek şarttır. Ciddi durumlarda ekleme enjeksiyon yöntemiyle steroid verilebilir.

Fibromiyalji (ağrı hastalığı) nedir? Belirtileri, nedenleri ve tedavisi

Çene eklem ağrısı

Çene ekleminde, incinmeden veya diş gıcırdatma gibi alışkanlıklardan kaynaklanan ağrılar oluşabilir. Uyurken diş gıcırdatma ve çene sıkma sonucu çene eklemi aşırı baskıya maruz kaldığı için zamanla dişeti çekilmesi, dişlerin kırılması, eklem ağrıları gibi problemler gelişir. Bu kişilerde genellikle anksiyete, depresyon gibi sorunlar da gözlemlenir. Çene ağrısı tedavisinde diş koruyucu gece plakları, fizik tedavi egzersizleri uygulanmakta; sert yiyeceklerden kaçınmak ve mümkün olduğunca stresten uzak durmak önerilmektedir. (1)

Ayak eklemleri ağrısı

Yanlış ayakkabı seçiminden kaynaklanan parmak deformasyonları veya ayaktaki eklemlerin iltihaplanması (tendinit, bursit, romatoid artrit, gut) sonucu ağrılar oluşur. Tedavi dinlenme, anti-enflamatuar ilaçlar, fizik tedavi ve koruyucu önlemler içermektedir. İlerlemiş vakalarda ameliyat yapılabilir. (2)

Kol eklemleri ağrısı

İltihaplı romatizma hastalıkları veya kireçlenmeden kaynaklanan sorunlar kol eklemlerinin hareket kabiliyetini kısıtlar ve şiddetli ağrılara yol açar. Uzun süre bilgisayar kullanmak, yazı yazmak, günlük aktiviteler esnasında ağır kaldırmak, spor yaparken zorlamak da ağrı sebebidir. Tedavi altta yatan nedene göre belirlenir. Hasta analjezikler, anti-enflamatuar ilaçlar ve eklem içi enjeksiyonlarla tedavi edilir; fizik tedavi, buz uygulamaları ve istirahat önerilir. Hastanın zorlayan ve tekrarlanan hareketlerden kaçınması gerekmektedir. (3)

Diz ağrısı

Diz vücudun tüm ağırlığını taşıdığı için en sık hasar gören eklemdir. Diz ağrısına; yaralanma sonucu oluşan kanama, diz kapağının arkasındaki kıkırdağın hasarı (merdiven inip çıkmayı zorlaştırır), dizin aşırı kullanımı ile bağlantılı olabilen eklemlerde aşınma, genellikle önce diz eklemini etkileyen psödogut ve kireçlenme neden olabilir. Detaylı fizik muayene ve tahliller yapılarak uygun tedavi belirlenir. İbuprofen gibi anti-enflamatuar ilaçlar, buz uygulama ve dinlenme önerilir. (4)

Kireçlenme (osteoartrit) nedir, neden olur? Belirtileri ve tedavisi

Omuz eklemleri ağrısı

Omuzda eklem çevresindeki kas, tendon, bağ gibi yumuşak dokuların iltihaplanması, sinir sıkışmaları, boyundaki sorunların etkisi ağrılara neden olabilir. Bu ağrılar artrit, tendinit, bursit gibi hastalıklardan ve aşırı yüklenmeye bağlı problemlerden kaynaklanabilir. Anti-enflamatuar ilaçlar, masaj, fizik tedavi ve buz uygulama iltihabı azaltır. İlerleyen vakalarda kortikosteroid enjeksiyonları ve ameliyat önerilir. (5)

Eklem ağrısı teşhisi

Eklem ağrısının nedenini teşhis etmek için öncelikle kapsamlı bir tıbbi öykü ve fizik muayene gereklidir. Sonrasında kan tahlilleri, görüntüleme testleri yapılır ve eklem aspirasyon prosedürü uygulanır. Nadiren biyopsi gerekir.

Eklem ağrısı tedavisi

Eklem ağrısının tedavisi altta yatan nedene yöneliktir. Yaralanmalardan kaynaklı ağrılarda ilk tedavi genellikle dinlenme, buz uygulama ve anti-enflamatuar ilaçları içerir. Ağrı kontrolü için ek ilaçlar; kas ve eklem rehabilitasyonu için fizik tedavi gerekebilir. Konservatif tedavilere cevap vermeyen kemik, bağ veya kıkırdak hasarı gibi ileri vakalarda ameliyat yapılır. Eğer hasta fazla kilolu ise ağrılı eklemlerin üzerindeki baskıyı azaltmak için kilo vermesi önerilir. Uzman kontrolünde uygulanan diyetle birlikte yapılan düşük etkili egzersiz kilo vermede yardımcı olacaktır.

Eklem ağrısı ilaçları

• Bursit, tendinit ve artritin neden olduğu iltihap, şişme, ağrı, sertlik için ibuprofen, naproksen, indometasin gibi steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar, ağrı kesici, ateş düşürücü, kas gevşeticiler
• Lyme hastalığı gibi enfeksiyon durumlarında antibiyotikler
• Psoriatik artrit ve romatoid artrit için bağışıklık baskılayıcı ilaçlar
• Şişme ve iltihabı azaltmak için eklem içine kortizon enjeksiyonu (kortikosteroidler)
• Hyaluronik asit enjeksiyonları
• Ağrı sinyallerini bloke edebilen antikonvülzanlar, antiepileptik ilaçlar, antidepresanlar
• Topikal kapsaisin veya metil salisilat (Ben-Gay) bileşenini içeren artrit kremleri

Eklem ağrısı için hangi doktora gidilir?

Eklem ağrısı için ortopedi doktoruna görünmek gerekmektedir. Fizik muayene ve tahlillerin ardından, nedene bağlı olarak doktorunuz sizi ilgili bölüme sevk edebilir veya kulak-burun-boğaz, psikiyatri, nöroloji, fizik tedavi bölümlerinden destek alabilir.

Fizik tedavi ve rehabilitasyon nedir? Fizyoterapist ne iş yapar?

Eklem ağrısı ve romatizma

Romatizmal hastalıklar, genellikle birçok eklemi etkileyerek şiddetli ağrıya, hareket kaybına, şekil bozukluklarına neden olurlar. Ağrıyan eklemin yeri ve sayısı tanıda etkilidir. Basınç değişiklikleri, sıcaklık düşüşleri ve nem eklemlerdeki ağrıyı tetikler. Bununla birlikte her eklem ağrısı romatizma ile ilişkili değildir. Romatizmal hastalıklarda kullanılan ilaçlar hastalığın türüne göre belirlenir. Fizik tedavi ve sıcak su kaplıcaları tedavide sık kullanılan yöntemlerdendir. Düzenli egzersiz yapmak, ağrılı eklemleri dinlendirmek, sağlıklı beslenmek ve kilo kontrolü sağlamak tedaviye yardımcı olur. (6)

Eklem ağrısı nasıl geçer?

• Zorlayıcı aktivitelerden kaçınarak eklemi mümkün olduğunca dinlendirin; günde birkaç kez 15 dakika buz uygulayın; elastik bir sargı kullanarak eklemi sıkıştırın ve kalp seviyesinden yükseltin.
• Ilık banyolar, masaj ve germe egzersizleri tedaviye fayda sağlar. Eklem çevresindeki kas spazmları için günde birkaç kez sıcak kompres yapın.
• Bazı çalışmalar akupunkturun eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olduğunu göstermektedir.
• Egzersiz yapmak kilonuzu yönetmenize yardımcı olarak eklemleriniz üzerindeki baskıyı azaltır.
• Isıtmalı havuzda yüzmek eklemlere fonksiyonlarını geri kazandırmaya yardımcı olur.

Eklem ağrısı egzersizleri

İzometrik egzersizler, kasların çalıştığı ancak vücudun zorlanmadığı kuvvet egzersizleridir. Kasın hafifçe gerilmesi ve gevşetilmesi yoluyla eklemlerin hareket aralıklarını arttırmaya yardımcı olurlar.

• Bacak germe: Ayakta dururken yapabildiğiniz kadar öne doğru eğilerek ayak parmaklarınıza doğru uzanın. Dizlerinizi hafifçe gevşeterek 10-20 saniye pozda kalın ve gevşeyin.
• Kol germe: Kollarınız göğüs hizasındayken ellerinizin avuçlarını birbirine bastırın, 5 saniye kalın ve aynı süre dinlenin. 5 tekrar yapın.
• Omuz germe: Sırtınızı duvara, kollarınızı yanlara yaslayın. Dirsekleriniz düzken, kollarınızı duvara doğru itin. 5 saniye kalın ve dinlenin, 10 kez tekrarlayın.
• Parmak germe: Elinizi yumruk yapın, parmaklarınızı mümkün olduğunca düz bir şekilde açın ve uzatın. Her iki elinizle günde 2 kez 20 tekrar yapın. Hareketi, tenis topu büyüklüğünde bir sünger topu sıkarak da yapabilirsiniz.
• Bilek germe: Masaya oturarak sol ön kolunuz masadayken, elinizi kenardan sarkıtın. Sağ elinizle sol elinizin parmaklarını tutarak yavaşça yukarı bükün. Her iki elinizle günde 2 kez 20 tekrar yapın.
• Dirsek germe: Avucunuz yukarı gelecek şekilde kolunuzu yere paralel olarak uzatın. Diğer elinizle uzattığınız elin parmaklarını tutun ve yavaşça yere doğru çekin, 30 saniye kalın. Aynı egzersizi bu kez avucunuz aşağı gelecek şekilde yapın. Diğer elinizle uzattığınız elin parmaklarını yavaşça yere doğru çekin, 30 saniye kalın.
• Kalça germe: Ayaklarınız hafifçe birbirinden ayrı olacak şekilde bacaklarınızı uzatarak yere oturun. Bacaklarınız ve dizleriniz düzken, dizlerinizi birbirine doğru çevirin ve parmak uçlarınızı birbirine dokundurun, 5 saniye bekleyin ve dinlenin. Günde 2 kez 20 tekrar yapın.
• Ayak germe: Bir ayak ileri ve bir ayak geride yüzünüzü duvara dönerek avuç içlerinizi düz şekilde yerleştirin. Topuklarınızı yere basın ve öne eğilin. Arka bacağınızın baldırında ve Aşil tendonunda hafif bir gerilme hissedeceksiniz. 30 saniye pozda kalın, dinlenin. 3 tekrar yapın ve bacaklarınızın pozisyonunu değiştirin.

Eklem ağrısına iyi gelen şifalı bitkiler

• Aloe vera: Ağrıyan eklemlere piyasada satılan ya da yaprağından elde edebileceğiniz doğal aloe vera jeli sürmek rahatlatıcı olabilir.
• Boswellia (Buhur): Anti-enflamatuar özelliği olan bu bitkinin romatizmal hastalıklarda eklemlere saldıran maddeleri (lökotrienler) bloke ettiği düşünülmektedir. Piyasada tablet formunda ya da topikal kremlerde bulunabilir.
• Okaliptüs: Bitkinin yaprakları, şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilecek tanenler içerir. Tedavide yaprakların topikal formları kullanılır.
• Zencefil: Anti-enflamatuar özelliği vardır. Çay ya da toz olarak tüketilebilir. Ayrıca zencefil yağı ağrıyan eklemlere sürülebilir.
• Yeşil çay: Vücuttaki iltihabı azaltma özelliği vardır. Eklem iltihabı tedavisinde çay, tablet veya tentür olarak kullanılabilir.

Aloe vera nasıl kullanılır? Sağlık ve cilt için faydaları nelerdir?

Eklem ağrısı olanlara öneriler

• Düzenli hareket, eklemlerinizdeki esnekliği korumaya yardımcı olur. Çoğunlukla yüzme, yürüyüş, bisiklet önerilir.
• Aynı pozisyonda uzun süre kalmaktan kaçının, her 30 dakikada bir pozisyon değiştirin.
• Kilo vermek eklemlerinizdeki stresi azaltarak hareket kapasitenizi arttırmaya yardımcı olur.
• Omega-3 yağ asitleri açısından zengin balık yağı takviyelerinin eklem sertliğini ve ağrısını azalttığı gösterilmiştir. Somon ve uskumru gibi yağlı balıklar iyi omega-3 kaynaklarıdır.
• Süt ürünleri ve yeşil yapraklı sebzeler gibi kalsiyum ve D vitamini açısından zengin gıdalarla beslenin.
• Gut hastaları aşırı protein tüketiminden kaçınmalıdırlar.
• Özellikle sabahları sıcak duş veya banyolar eklemlerinizdeki sertliği hafifletmeye yardımcı olur. Geceleri de elektrikli bir battaniye veya ısıtma yastığı kullanabilirsiniz.
• Tai Chi, yoga gibi meditasyon ve gevşeme teknikleri stresi azaltarak ağrıların hafifletilmesine yardımcı olabilir.

YORUMUNUZ VAR MI?

Label

İsim*

Email*

Δ

Label

İsim*

Email*

Δ

0 Yorum

Inline Feedbacks

Tüm yorumları gör