Uyku Sorunları


Rüyaları ağır çekimde mi görüyoruz? Bilinçli rüya mükün mü?

Çalar saatimiz bizi uyandırdığında kapatıp geri yattığımız, o sırada kısa bir rüya bile gördüğümüz çok olmuştur. Nasıl oluyor da bu kadar az olay bu kadar uzun zamanda yaşanıyor diye merak etmişizdir. İşte yeni araştırma bulguları…


Uykusuzluk çekenlere 10 öneri

Gece deliksiz uyku çekip, sabaha zinde bir başlangıç yapmak herkesin isteği ancak birçok insan uykusuzluk sorunu yaşıyor. Uykusuzluk çok sayıda nedenden kaynaklanıyor, beslenme uzmanlarına göre ise yiyip içtiklerimizin uykusuz gecelerdeki sorumluluğu düşündüğümüzden daha fazla.


Uzun yaşam mı? Sağlıklı ve kaliteli yaşam mı?

Sağlıklı ve kaliteli yaşam için, hayatımızda yapmamız gereken değişiklikleri Hisar Intercontinental Hospital Klinik Laboratuvarlar Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bekir Sami Uyanık’tan öğrendik…


Diş gıcırdatma (Bruksizm) uyku kalitesini ciddi şekilde bozuyor

Daha çok stresle tetiklenen uykuda diş gıcırdatma yani bruksizm, uykuda konuşma ve horlamadan sonra en sık görülen uyku bozukluğu türü olarak biliniyor. Şehir ve iş hayatına bağlı stres, dengesiz beslenme ve hareketsizlik uyku bozukluklarına neden olabiliyor.


Yorgunluğunuzun sebebi Kronik yorgunluk sendromu mu?

Son zamanlarda grip olmadığınız halde sürekli başınız ve kaslarınız ağrıyor; her fırsatta dinlenmenize rağmen bir türlü kendinizi toparlayamadığınızı hissediyorsanız Kronik Yorgunluk Sendromu yaşıyor olabilirsiniz.


Uyku öğrenmede kilit rol oynuyor

Bilim insanları iyi bir gece uykusunun öğrenmeyi ve hafızayı ne şekilde etkilediğini ortaya koydu.


Uyku apnesi tip 2 diyabete zemin hazırlıyor

Kanadalı bilim adamlarının araştırması, uyku apnesnin metabolizmayı olumsuz yönde etkilediğini ve tip 2 diyabete zemin hazırladığını gösterdi.


Aydınlık yatak odaları ‘kilo aldırıyor’

Bilim insanları, çok ışık alan aydınlık odalarda uyumanın ‘kilo alma’ riskiyle bağlantılı olduğunu ifade ediyor. Londra Kanser Araştırmaları Enstitüsü’nden bir araştırma ekibi, gece yatak odalarında “etrafı görebilecekleri kadar ışık olan” kadınların bellerinin daha kalın olduğunu söylüyor.


Uyku hormonu melatonin, bir çok hastalığa ilaç olabilir

24 saatlik ritmlerin doğal düzenleyicisi olan uyku hormonu melatonin, hastalıklara karşı etkili bir ilaç olabilecek. Hormonun organizmada sentezi veya bir ilaç olarak kabul edilmesi halinde, körlüğün gelişmesini yavaşlatmaya ve beynin çalışmasını iyileştirmeye yardım ediyor.


Griple mücadelede sağlıklı ve kaliteli uyku beslenme kadar önemli!

Griple mücadelede, sağlıklı beslenme ve hijyen kadar sağlıklı bir uykunun da son derece önemli bir rol oynaığını söyleyen Dr. Ebru Aydın, gribten korunmak için özellikle gece 23:00 ile 02:00 saatleri arasında herkesin uyuması gerektiğini belirtiyor.


Gece vardiyası sağlığın düşmanı

Uzmanlar gece vardiyasının vücudu bir nevi kaosa sürüklediğini belirterek uzun dönemde sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor. Gece vardiyası yüksek oranda ikinci tip diyabet, kalp krizi ve kanser riskini de arttırıyor.


Bebeklerde uykusuzluk ve çocukları uyumayan anneler için öneriler

Bebeklerin ilk 4-5 aylık dönemlerinde, beslenme ihtiyaçları sebebiyle geceleri sık sık uyanmaları çok doğal. 5’inci aydan itibarense geceleri en az 7 saat kesintisiz uyumaları gerekiyor.


Bebeklerde uyku pozisyonu nasıl olmalı

Bebeklerde en iyi uyku pozisyonu hangisi? Bebeklerin uygun pozisyon ve şartlarda uyumaması, sağlık açısından önemli tehditleri de beraberinde getirebilir. Bu konuda kapsamlı bilgi için…


Uyku apnesi nedir? Apne belirtileri, testi, tanısı ve tedavisi

Uyku apnesi, çok sık rastlanan ve ölüme bile yol açabilen, sinsi bir hastalıktır. Kişinin yaşam kalitesini ciddi şekilde bozar ve genel sağlığını da olumsuz etkiler ama tedavisi vardır.


İnme geçiren hastaların %60’ında uyku apnesi var!

Kanada İnme Kongresi’nde yayımlanan yeni inme tedavisi kılavuzunda, obstrüktif uyku apnesi, hem inme için hem de inme sonrası komplikasyonlar için önemli bir risk faktörü olarak tanımlandı. Kılavuza göre, inme geçiren hastaların en az %60’ında uyku apnesi mevcut.


Sicak havalarda rahat bir uyku uyumanin ipuçlari

Yaz aylarında, özellikle sıcak ve rutubetli günlerde uyku uyumak neredeyse imkansızdır. Ancak yine de daha rahat bir uyku için alabileceğiniz bazı önlemler var. Dr. Sabri Derman rahat bir uyku için yapmanız gerekenleri anlatıyor.


Bebeklerde uyku bozukluğu ve bebek uyutma teknikleri

Gece uyanmalarının nedenleri nelerdir? Gece ağlayan bebeğe nasıl yaklaşmalıyız? Bebekler kaç saat uyumalıdır? Geceleri uyandırıp beslemeli miyiz?


Trafik kazalarının üçte biri uyku apnesi nedeniyle oluyor!

Türk Uyku Tıbbı Derneği tarafından yapılan açıklamaya göre, 50 promil alkol verilen hastalar ile uyku apne sendorumu yaşayan hastalar aynı düzeyde dikkat kaybına uğruyor. Bu durum uyku apneli hastaların normal insanlara göre kaza yapma oranını 2 ila 7 kat arttırıyor.


Uykusuzluk tıbbi bir sorundur ve tedavi edilebilir

Uykusuzluk (insomni), pek çok insanın yaşadığı önemli bir sorun. Uykuya dalmakta veya uykuyu sürdürmekte güçlük çekenlerin bunu ciddiye almaları gerektiğini söyleyen Dr. Melek Kandemir, uykusuzluğun tıbbi bir sorun olduğunu ve mutlaka tedavi edilmesi gerektiğini belirtti.


Eşlerin korkulu rüyası ‘horlama’

K.B.B Uzmanı Op. Dr. Coşkun Şanverdi, ‘normal erişkin insanların en az % 45’inin belirli durumlarda ve zaman zaman horladıklarını %25’lik bir kısım ise sürekli olarak her uykuda horlama sorunu yaşadığını’ belirtiyor.


Araç çubuğuna atla