Sağlıklı Yaşam


Yaza formda girmenizi sağlayacak egzersizler

Yaza fit bir vücut ile merhaba demek istiyorsanız harekete geçmenin zamanı geldi. Birkaç farklı antrenman tipini kullanarak yapılan egzersizler, yağ oranını azaltarak ve kas kütlesini artırarak hızlı bir şekilde forma girmeyi sağlıyor. Murat Biçer, yaza formda girmeyi sağlayan egzersiz önerilerinde bulundu.


Detoks nedir? Detoksun sağlığa etkileri ve faydaları nelerdir?

Detoksun sağlığa etkileri hakkında bilgi veren oyuncu ve aromaterapist Ayşe Tolga, detoksun faydaları şu bilgileri verdi: ”Son zamanlarda zayıflama ve sağlıklı beslenme kadar çok bahsi geçen bir diğer konu da detoks. İnternet üzerinden yüzlerce farklı tarife ulaşarak


Yaşlı hücrelerinizi egzersizle canlandırın

Hiçbir şey için geç değil. ‘Yaşlandım ben, artık bu şekilde yaşayacağım’ demeye son verin. Araştırmalar da gösteriyor ki yaşlansak bile hücrelerimiz her zaman iyileşmeye açık. Yaşlı hücreler de egzersizden yoğun olarak faydalanır. Hatta yaşlı hücreler genç hücrelere göre egzersize daha hızlı cevap verir.


Doğru ve yeterli egzersiz ile diyabeti kontrol etmek mümkün

Günümüzün en yaygın hastalıklarından biri olan diyabet, doğru beslenme, tıbbı tedavi ve uygun egzersiz programı ile kontrol altına alınabiliyor. Egzersiz kilo kontrolünün sağlanmasını kolaylaştırırken kan şekerini düşürmede 48 saate kadar etkili oluyor.


Tuzla mesafeli ilişki ömrü uzatıyor! Tuzu azaltarak hastalıkları önlemek mümkün

Yapılan araştırmalar günlük tuz tüketiminin bir çay kaşığı günde 5 grama indirilmesi ile her yıl dünyada kalp krizi ve inmeye bağlı 2.5 milyon ölümün önlenebileceğine dikkat çeken Prof. Dr. Tekin Akpolat, tuzun doğru tüketilmesi konusunda önerilerde bulundu.


Bağımlı 5 kadından sadece 1’i tedavi görüyor!

Uyuşturucu suçlarından tutuklanan kadın sayısında artış olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Sevil Atasoy, bağımlı 5 kadından sadece 1’inin tedavi gördüğünü söyledi.


Açık süt insan sağlığını tehdit ediyor

Türkiye’de oldukça yaygınlaşan açık süt kullanımı ile ilgili yapılan araştırmalar, kaynağı ve saklama koşulları bilinmeyen sütte büyük tehlike olduğunu ortaya koyuyor, diyen Prof. Dr. Murat Baş açıkta satılan sütler hakkında uyarılarda bulundu


Evlilerin stres hormonu daha düşük! Bekarlar, daha fazla strese maruz kalıyor

Araştırmalar, evlilerin bekar, boşanmış ya da dul olanlara göre daha düşük stres hormonuna sahip olduğunu ve dolaysıyla daha sağlıklı olduklarını ortaya koydu. Araştırmaya göre, evliliğin sağlık üzerindeki etkisi üzerine ilk defa biyolojik kanıtlar ortaya kondu.


Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler: Portakal, kivi, sarımsak, zencefil, karalahana

Bağışıklık sistemini güçlendiren etkiye sahip besinleri soframızdan eksik etmememizi belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz karda kışta hastalıklardan korunmak için düzenli olarak tüketmeniz gereken besinleri anlattı, önemli önerilerde bulundu.


Kimler hangi sporu yapmamalı? Spordan önce muayene şart!

sağlık yaşama bilinci her gün artan toplum tarafından, spor insan sağlığını iyi yönde etkileyecek bir faktör gittikçe olarak popülerleşiyor. Ancak bazı hareketlerin kimi insanlarda sakıncalı olabileceğini unutmamak lazım. Doç. Dr. Çağatay Öztürk kimlerin hangi sporu yapmaması gerektiğini anlattı.


Aşk beden ve ruh sağlığına iyi geliyor! Aşkla kalbinizi koruyup zayıflayabilirsiniz

Psikolojik etkilerinin yanı sıra yaşanan hormonal değişimlerden dolayı aşk; kilo verme, mutluluk hissi ve kalp sağlığı üzerinde olumlu etkiler yapıyor. 14 Şubat Sevgililer Günü için Prof. Dr. Ayşe Çıkım Sertkaya, aşkın insan sağlığı üzerindeki etkileri hakkında bilgi verdi.


Beslenme alışkanlıklarınız kemik erimesini tetikleyebilir! Osteoporozdan korunma

Giderek daha uzun yaşayan bir nesil olsak da vücudumuz bu kadar uzun bir ömrün yükünü kolay taşıyamıyor. Bu yükten en çok hasar alan ise kemiklerimiz… En sık görülen kemik hastalığı osteoporozu (kemik erimesi) Hastane Derindere Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nalan Şen’le konuştuk…


Genç kalmak için bunları yapın

Estetik Plastik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Bülent Cihantimur, genç kalanların 6 sırrını açıkladı


Şeker tüketimi ve sağlık! Hiç şeker tüketmeyecek miyiz, hepsi zararlı mı?

Şekerler saf karbonhidratlardır ve yoğun enerji kaynaklarıdır. Günümüzde birçok ürünün içerisine katılan ve kullanımı artan şeker, mısır şurubu, glikoz şurubu, fruktoz gibi katkı maddelerinden dolayı obezite, diyabet, kanser, kalp hastalığı görülme oranları da artıyor.


Basit önlemlerle yüz ve boyun kırışıklığına önlem alın!

Sosyal medyanın da etkisiyle günümüzde genç görünme isteği kadınların yanı sıra erkeklerde de giderek yaygınlaşırken Dermatoloji Uzmanı Dr. Hülya Sağlam, teknoloji ve tıptaki gelişmelerin bu isteklere artık yanıt verebildiğini söylüyor.


Kanserden korunmak için düzenli egzersiz ve spor yapmak hayati öneme sahip

Kanser, tüm dünyada ve Türkiye’de görülme oranı hızla artan hastalıklar arasında yer alıyor. Kanserin ortaya çıkmasında etkili olan genetik faktörlere, çevresel faktörler, günlük yaşam alışkanlıkları ve hayat kalitesi de ekleniyor. En önemli kanser nedenleri arasında gösterilen sigaraya, alkol ve obezite


Yaşlanma teorisi ve gerçekler

Son derece uzun yıllar (125 ila 150 yaşına kadar) yaşayan bazı insan grupları (Pakistan’da Hunzalar, Gürcüler, Ekvator’da Ant dağlarında yaşayan köylüler gibi) hakkında hala ortada dolaşan mitler vardır. Ancak bilimsel araştırmalar bu iddiaları çürütmüştür.


Balık tüketmek için 12 önemli neden: Kalbiniz, cildiniz, saçlarınız ve gençliğiniz

Lezzetiyle kış sofralarının vazgeçilmezleri arasında yer alan balık, sağlığımız ve güzelliğimiz üzerinde de birçok fayda sağlıyor. Bu nedenle uzmanlar her fırsatta haftada en az 300-350 gram yağlı balık tüketmemiz gerektiğine dikkat çekiyor!


“Kış geldi, su ihtiyacım azaldı” demeyin

Üşüme hissinin yaşandığı soğuk kış aylarında kişiler, yaşadığı su ihtiyacını fark edemeyebiliyor, diyen Diyet Uzmanı Dyt. Deniz Şafak çay, kahve gibi içecekler asla suyun yerini tutmuyor. Üstelik bu içecekler tam tersine vücuttan su atılımına neden oluyor. Bu durum da vücutta daha fazla su ihtiyacı oluşmasına yol açıyor.


Vejetaryenler için sağlıklı beslenme önerileri…

Vejetaryen bir diyet, doğru beslenme önerileri ile desteklenirse sağlık için yararlı olabilir ve uygulanma kolaylığı getirir. Uzman Diyetisyen Gülçin Ergazi, son dönemde yaygınlaşan vejetaryen beslenmede sağlık için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi;


Araç çubuğuna atla