Sağlıklı Yaşam


Plastik maddeleri hayatınızdan çıkarın!

Günlük hayatımızda kullandığımız plastik şişeler, kaplar, su bidonları, plastik kutularda paketlenmiş gıdalar, biberonlar sağlığımızı tehdit ediyor. Özellikle çocuklar, hamileler ve yaşlılar bu tehdidin altındalar.


Çocuğunuzun madde bağımlısı olduğunu gösteren 12 işaret

Genellikle meraktan ve “bir kereden bir şey olmaz” düşüncesiyle sosyal ortamlarda denenmesiyle başlanan “madde kullanımı” çoğu zaman bırakmayı deneme, bırakma ve tekrar başlama süreçleriyle devam ederek kronik bir hale gelebiliyor. Ülke genelinde yapılan istatistikler doğrultusunda alkol ile madde bağımlılığı yaşının çok düştüğü, sigaraya başlama yaşının 13 yaşın altına indiği belirtiliyor.


Uyarı: Türkiye’de kök hücre çalışmaları henüz tedavi aşamasında değil!

Toplumda sıkça konuşulan ve internet ortamında fazlaca yer bulan kök hücre konusundaki haberlerin ardından Ankara Üniversitesi Kök Hücre Enstitüsü harekete geçti. Yayılan bilgilerin çok tehlikeli ve gerçeği yansıtmadığının altını çizen enstitü, bu konuda önemli uyarılar yaptı.


Temizlik takıntısı ve hijyen tutkusu zehirlenmelere yol açıyor

Yapılan bir araştırmaya göre; Türkiye’de çamaşır suyu ve tuz ruhunun birlikte kullanılması sonucu ortaya çıkan zehirlenme türü, dünya literatürüne girdi. Bu durumun asıl nedeni ise psikiyatrik bir rahatsızlık olan temizlik takıntısı… 


Sıcaklarda kontrolsüz ve aşırı zorlayıcı sporlardan kaçınılmalı

Yaz aylarında spor yaparken beslenme ve su tüketimine özellikle dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Sadi Kayıran “yapılan spor aktivitesi sırasında normal yaşam anına göre vücut yaklaşık 10 kat strese maruz kalır ve aşırı enerji tüketimi olur.” dedi


D vitaminini yeterli depolamanın 6 yolu

Son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar; D vitamininin kemik sağlığından bağışıklığın güçlendirilmesine dek birçok fayda sağladığını, eksikliğinin ise diyabetten kalbe, depresyondan astım ve kansere dek birçok ciddi hastalıkla ilişkili olduğunu ortaya koyuyor.


40 yaşından sonra yaptırılması gereken 10 test!

Uzun ve sağlıklı yaşamak herkesin hayali. Bu hayali gerçeğe dönüştürmek için bilinçli yaşamak şart! beslenmeden egzersize kadar sağlık odaklı olarak hayatı düzenlemenin yanı sıra sağlık kontrolleri de ihmal edilmemeli özellikle sağlık risklerinin arttığı orta yaş döneminde…


Koşucular için ilk yardım önerileri! Neler yapmalı ve neye dikkat etmeli?

Ülkemizde de bu sporu sevenler için ‘mutlaka burada koşmalıyım’ dedirten türden farklı koşular düzenleniyor. İşte Tuz Gölü üzerinde koşmak, koşucuların rüyalarından birini daha gerçeğe dönüştürecek.


Yüksek sıcaklar ve nem insan psikolojisini olumsuz etkiliyor

Sıcak hava ve yüksek nem, bıkkınlık, tahammülsüzlük, öfkelenme ve genel bir isteksizlik haliyle birlikte konsantrasyonda azalma, sıvı ve mineral kaybına yol açıyor. Özellikle tedavilerinde lityum kullanan bipolar hastalarının mutlaka 2,5 ya da 3 litre su tüketmeleri tavsiye ediliyor.


Osteoporoz riskini artıran faktörler ve kemik erimesine karşı koruyucu öneriler

Yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarının çok yakın ilişki içinde olduğu hastalıklar listelendiğinde hiç şüphesiz ki osteoporoz ilk sıralarda geliyor. Zira hastalık kemiklerin kalsiyum ve diğer mineralleri kaybedip daha kolay kırılma eğilimi göstermesiyle ortaya çıkıyor.


Ofis ergonomisi: Ofis ortamında sırt ve boyun rahatsızlıklarını azaltıcı öneriler

Ergonomi; insanın fizyolojik ve psikolojik özellikleri göz önüne alınarak iş ile işçi arasındaki uyumun sağlanması olarak tanımlanıyor. Ofis ortamında ergonomi tavsiyelerine uyulmasıyla iş kazalarının önüne geçilmesi ve çalışanlardaki sağlık sorunlarının azaltılması mümkündür.


Koşmak, yaşam süresini uzatmak için en etkili yegane egzersiz olabilir!

Yapılan yeni bir araştırmaya göre yavaş ya da seyrek koşsalar, hatta sigara içseler, alkol kullansalar veya kilolu olsalar bile koşucuların, koşu yapmayanlara kıyasla ortalama 3 yıl daha fazla yaşadığı bulundu. Diğer sporların hiçbiri insan ömrü üzerinde bu denli etkiye sahip değildi.


Ramazan’da özel egzersizlerle oruç tutun

Ramazan ayının yaza denk gelmesiyle yaklaşık 19 saate yakın aç kalmayı gerektiren oruç ibadetini yerine getirmek isteyenlerin bu sürede ağrı sorunları ile karşılaşabilidiğini belirten Prof. Dr. Ayşen Yücel ağrısız bir ramazan geçirmeniz için önerilerde bulundu.


Günde 10 bin adımın 10 önemli faydası

Gelişen teknolojiyle birlikte artan hareketsiz yaşam şekli çağımızın en önemli sorunlarından biri. Öyle ki hareketsiz yaşantının tetiklediği hastalıklar nedeniyle yılda yaklaşık 5 milyon kişinin hayatını kaybettiğini belirten Doç. Dr. Ahmet Karabulut günde atılan10 bin adımın en başta kalp olmak üzere tüm vücuda azımsanmayacak kadar olumlu faydalarını sıraladı, önemli önerilerde bulundu.


Yaza formda girmenizi sağlayacak egzersizler

Yaza fit bir vücut ile merhaba demek istiyorsanız harekete geçmenin zamanı geldi. Birkaç farklı antrenman tipini kullanarak yapılan egzersizler, yağ oranını azaltarak ve kas kütlesini artırarak hızlı bir şekilde forma girmeyi sağlıyor. Murat Biçer, yaza formda girmeyi sağlayan egzersiz önerilerinde bulundu.


Detoks nedir? Detoksun sağlığa etkileri ve faydaları nelerdir?

Detoksun sağlığa etkileri hakkında bilgi veren oyuncu ve aromaterapist Ayşe Tolga, detoksun faydaları şu bilgileri verdi: ”Son zamanlarda zayıflama ve sağlıklı beslenme kadar çok bahsi geçen bir diğer konu da detoks. İnternet üzerinden yüzlerce farklı tarife ulaşarak


Yaşlı hücrelerinizi egzersizle canlandırın

Hiçbir şey için geç değil. ‘Yaşlandım ben, artık bu şekilde yaşayacağım’ demeye son verin. Araştırmalar da gösteriyor ki yaşlansak bile hücrelerimiz her zaman iyileşmeye açık. Yaşlı hücreler de egzersizden yoğun olarak faydalanır. Hatta yaşlı hücreler genç hücrelere göre egzersize daha hızlı cevap verir.


Doğru ve yeterli egzersiz ile diyabeti kontrol etmek mümkün

Günümüzün en yaygın hastalıklarından biri olan diyabet, doğru beslenme, tıbbı tedavi ve uygun egzersiz programı ile kontrol altına alınabiliyor. Egzersiz kilo kontrolünün sağlanmasını kolaylaştırırken kan şekerini düşürmede 48 saate kadar etkili oluyor.


Tuzla mesafeli ilişki ömrü uzatıyor! Tuzu azaltarak hastalıkları önlemek mümkün

Yapılan araştırmalar günlük tuz tüketiminin bir çay kaşığı günde 5 grama indirilmesi ile her yıl dünyada kalp krizi ve inmeye bağlı 2.5 milyon ölümün önlenebileceğine dikkat çeken Prof. Dr. Tekin Akpolat, tuzun doğru tüketilmesi konusunda önerilerde bulundu.


Bağımlı 5 kadından sadece 1’i tedavi görüyor!

Uyuşturucu suçlarından tutuklanan kadın sayısında artış olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Sevil Atasoy, bağımlı 5 kadından sadece 1’inin tedavi gördüğünü söyledi.


Araç çubuğuna atla