Sağlıklı Yaşam


Vücut enerjisini yükseltmenin yolları… Uyku, dinlenme, beslenme ve alkolsüz yaşam

Uyku esnasında vücut için tamir ve şarj sistemlerinin devreye girdiği ve insanı yeni güne hazırladığına dikkat çeken Kişisel Gelişim Uzmanı Dr. Turhan Güldaş, uyku kalitesinin önemine dikkat çekerek şu bilgileri paylaşıyor: “Uyku kalitesinde yatak, yastık seçimi, ortamın havalandırılması, ışıklandırılması gibi durumlar etkilidir.


Besin Kombinasyonu bilmecesi çözüldü! Bazı besinlerin birlikte yenmesi zararlı mı?

Sağlıklı beslenme konusunda giderek artan hassasiyetimiz, giysi modasından daha ilgi çekici ve birbirinden iddialı diyetleri, reçeteleri gündeme getiriyor. Son dönemlerin en çok öne çıkan önerisi ‘Besin Kombinasyonu’ diyeti. Bu yöntem gerçekten güvenilir ve bilimsel mi?


Tüm ilaçların en az yarısı yanlış kullanıyor ve zehir etkisi ile ölümcül oluyor

Yanlış ilaç kullanımı ve yol açtığı sorunlar hakkında çarpıcı bilgiler veren Klinik Biyokimya Uzmanı Prof. Dr. Abdullah Olgun, Dünya Sağlık Örgütü’nün raporlarına göre dünyada kullanılan ilaçların %50’sinden fazlasının yanlış kullanıldığını belirtti.


Beslenmede vahşi batı! ‘Süper besin’ diye bir şey var mı? 

Bazı besinlerin ‘süper besleyici’ olduğu iddia edilir. Bu yiyecekler gerçekten de her derde deva mı? Google arama motorunda ‘diyet’ diye arama yaptığınızda milyonlarca siteye rastlarsınız. Bazı diyetlerde kalori saymanız, bazılarında belli besinlere yönelmeniz tavsiye edilir.


Sağlıklı yaşlanmanın sırrı besinlerde! Genç kalmanıza yardımcı olan besinler

Doğru beslenmenin vücudunuzun en büyük organı olan cildinizin yaşını da belirlediğini biliyor muydunuz? Hastane Derindere Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Şeniz Toksoy’la sağlıklı yaşlanmanın anahtarlarından biri olan beslenmenin önemini konuştuk…


Tereyağına 5 şaşırtıcı alternatif: Elma Püresi, Yoğurt, Avokado ve Kanola Yağı

Sağlıklı yaşayacağız iddiasıyla tereyağından uzak duruyoruz ama bu sefer de pastalarımızda, keklerimizde, böreklerimizde aradığımız lezzeti bulamıyoruz. Diyetisyen Emre Uzun tereyağına alternatif beş farklı malzemeyle o lezzeti nasıl bulacağımızı anlattı.


TV, akıllı telefon, tablet obezite nedeni

TV, akıllı telefon, tablet gibi diğer ekranlı ürünlerin kullanımı obeziteye neden oluyor. Bu ilginç gerçek, ABD’de ergenlerin TV, akıllı telefon, tablet gibi diğer ekranlı ürünleri kullanımı ve obezite risk faktörleri arasındaki ilişkiyi ölçmek için yapılan araştırmada ortaya çıktı.


Karda düşmekten 3 adımda kurtulun

Kaymaya bağlı düşmeler sonucu el bileği, kalça, omuz çevresi ve ayak bileği kırıkları ortaya çıkabiliyor. Doç. Dr. Hakan Özsoy, karlı havalarda ve özellikle de buzlanmış kaygan zeminde yürürken, kırıklardan korunma hakkında bilgi verdi.


Kış kazalarına dikkat!

Prof. Dr. Mustafa Özdemir kış aylarında kaygan zeminde ortopedik yaralanmalarda büyük artış yaşandığı uyarısında bulunarak, en sık karşılaşılan kış kazalarını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.


Düzenli egzersiz yapmanın 10 altın faydası

Düzenli egzersiz yapmanın kilo kontrolünden parlak bir cilde, iyi bir duruştan ağrı ve sızılarda azalmaya, stresi azaltmaktan uyku kalitesini arttırmaya kadar bir çok faydası olduğunu belirten Herbalife Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton, düzenli egzersize başlamak için motivasyon sağlayacak 10 nedeni paylaştı.


Hareketsiz yaşam en çok ofis çalışanlarını etkiliyor…

Havalandırması klimayla sağlanan, günün en az 8 saatinin geçirildiği ofisler insanların fiziksel ve ruhsal sağlığını tehdit ediyor diyen Doç. Dr. Kerem Gün, bilgisayar başında çalışırken zaman zaman ara verilerek hareket edilmesini önererek, yapılan hareketlerin hareketsiz kalmaktan kaynaklanan hastalıkların önüne geçeceğini belirtiyor.


Kış saatine alışamamamızın en önemli nedeni: Biyolojik Saatimiz!

Kış saatine geçilmeme kararından bu yana oldukça zaman geçti ancak toplum olarak hala duruma alışamadık. Sabahları gün ışığını görmek gibi bir beklentimiz var. Tüm bu beklentilerin nedeni ise “biyolojik saat!” Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Burcu ÖRMECİ, kış saati ile ilgili uyardı.


Zencefil, ıhlamur, adaçayı ve ekinezya: Bitkisel çaylarla hastalıklardan korunun

Prof. Dr. Erdem Yeşilada, hem güçlü bir kış geçirmek hem de yeni yıla hasta girmemek için bağışıklık sistemini güçlendirmenin ve kendimizi hastalıklara karşı korunmanın bitkisel yöntemleri hakkında bilgi verdi


Depresyonda olduğunuzu nasıl anlarsınız? En önemli depresyon belirtileri ve testi

Stres modern dünyanın en önemli sorunlarından biri ve farkında olmadan insanların depresyon geçirmesine neden oluyor. Depresyon modern insanın en büyük problemi. Peki siz depresyonda mısınız? Depresyon geçirdiğinizi nasıl anlarsınız? İşte size evde yapabileceğiniz 10 soruluk depresyon testi.


Kas yapayım derken memenizi büyütmeyin!

Geçmişe oranla spor yapanların sayısı artıyor.  Spor salonları da dolup taşıyor. Kadınlar zayıflayarak güzel bir vücuda sahip olmak isterken, erkekler de kaslı bir vücuda ulaşma telaşında… Ancak bu telaş zaman…


Kış mevsiminde bağışıklık sistemini güçlendirmenin 6 pratik yöntemi

Virüs, bakteri, mantar ve parazit gibi mikroorganizmaların neden olduğu hastalıklardan korunmak için bağışıklık sisteminin güçlü olması oldukça önemlidir. Gün içinde rahatlıkla uygulayabileceğiniz sağlıklı beslenme önerileriyle vücudunuzun doğal bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve hastalıklardan korunabilirsiniz


Kışın metabolizmayı hızlandırmak için öneriler ve 10 pratik yöntem

Kış mevsiminde soğuyan havaların etkisiyle vücudumuz değişen ısıya uyum sağlamak için kendi ısısını korumaya çalışıyor. Bu nedenle harcadığı enerjiyi azaltmak için vücut metabolizma hızını düşürüyor. Ancak düşen metabolizma hızıyla birlikte depolanan enerji artıyor.


Haplarla vitamin takviyesi kullanmak hem işe yaramıyor hem de sağlığa zarar veriyor

Ömrü uzatma ve yaşlanmayı önleme amacıyla birçoğumuz haplarla vitamin takviyesi yapıyoruz. Oysa bunların bir işe yaramadığı gibi zararlı da olabileceği belirtiliyor. Vitaminlerin hastalıklardan koruyucu ve ömrü uzatıcı antioksidan etkisi üzerine yapılan araştırmalar


Alkol ve madde bağımlısı mısınız? Kendinizi test edin…

Düşüncelerinizin, duygularınızın ve içki içme davranışlarınızın birbiriyle yakından ilintili olduğunu görmeniz gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Ertuğrul Köroğlu, Alkol ve Uyuşturucu Bağımlığına aday mısınız? testiyle bağımlılığınız hakkında karar vermenizi sağlıyor.


‘Vitamin, ilaç değil’ demek yanlış! Vitamin kullanırken dikkat edilmesi gerekenler

Vitaminler kış aylarının gelmesiyle beraber vücut direncimiz için destekleyiciler haline geldi. Belirli miktarda alınan vitaminlerin vücudumuza yararlı olduğunu ve ancak bilinçsiz vitamin kullanımın sağlığı ciddi şekilde tehdit edebildiğini söyleyen Dyt. Evnur Saray vitamin kullanımı ve yararları hakkında bilgi veriyor.


Araç çubuğuna atla