Uyku Sorunları


Geçmeyen yorgunluğunuzun nedeni horlama olabilir

Yetişkinlerin % 45’inde görülen horlama, tedavi edilmediği takdirde başta uyku apnesi olmak üzere birçok hastalığı da beraberinde getiriyor. Tüm önlemlerin alınmasına rağmen horlama şikayetinin devam ettiği durumlarda ise pratik cerrahi müdahaleler yaşam kalitesini artırıyor. Op. Dr. Oğuz Yılmaz, horlama ve tedavisi hakkında bilgi verdi.


Bebek ve çocuklarda uyku problemleriyle başa çıkma yolları! Pratik öneriler

Bebeklikten itibaren anne babaların çocuklarıyla ilgili en çok yakındığı konu olan uyku problemlerini, aslında bu problemlerin oluşumunda farkında olmadan rol oynayan anne-babaları ve bu problemlerle başa çıkma yöntemleri hakkında Dr. Mehmet Akdeniz’den bilgi aldık.


Ani oluşan dayanılmaz uyku ataklarına dikkat! Hastalık habercisi olabilir

Gündüz yemekte, toplantıda ya da direksiyon başındayken size de aniden dayanılmaz uyku atağı geliyor mu? Bu ve benzeri ataklar, hastalık habercisi olabilir.


az-uyku-adam-uykusuz

Uyku-apne sendromuna lazer ile etkili çözüm

Lazer yöntemiyle artık uyku apnesi sorunu çözüme kavuşturulabiliyor. Protetik Diş Tedavisi Uzmanı Prof. Dr. Aslıhan Üşümez, “Sarkık küçük dil ve yumuşak damak gibi durumlarda kas dokusu lazer tekniği ile büzüştürülebiliyor. Böylece horlama ve uyku apnesi problemlerinden kurtulmak mümkün olabiliyor.” diyor.


Uykusuzluk (insomnia) nedenleri ve iyi bir uyku için pratik çözümler

Uykusuzluk ya uykuya dalma güçlüğü (insomnia) her yaşta görülebilir ve önemli sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle mutlaka tedavi edilmelidir.


Karabasan artık kabusunuz olmasın! Uyku hastalıkları ve karabasanın tedavisi var

Kâbuslar, uyku terörü, sayıklama ve hatta karabasan olarak şikayet edilen bu gibi durumlar, sadece uykuyu engellemekle kalmamakta, aynı zamanda kişinin psikolojik durumunu ve hayat kalitesini de olumsuz yönde etkilemektedir.” diyen Nöroloji Uzmanı Doktor Mehmet Yavuz, konu ile ilgili önemli açıklamalarda bulunuyor.


Uyku hastalıkları ve uykusuzluk tedavisi nasıl yapılır

Uyku hastalıkları, belirtileri ve insan sağlına olan etkileri hakkında bilgi veren Prof. Dr. Derya Karadeniz, “Uykunun özelliklerine baktığımızda bebeklik, çocukluk, ergenlik, erişkin ve yaşlılık döneminde farklılık gösterir. Uykuda olan herhangi bir hastalık ya da bozukluk, direkt olarak uyanıklığı etkiler ve birçok hastalığın ortaya çıkmasını tetikler” dedi.


İnternet ve sosyal medya uyku süresini en az bir saat kısalttı

İnsanların 50 yıl önceye göre ortalama 1 saat az uyuduğunu söyleyen Prof. Dr. Fuat Özgen, insan yaşamında çok önemli yer tutan uyku sırasında bedenin dinlendiğini ve yeniden yapılandığını söyledi. 100 yıl önce ortalama uyku süresi 10-11 saat düzeyindeydi.


Az uyuyan erkeklerin baba olama şansı yüzde 43 azalıyor!

Az ve çok uyuyan erkekler baba olama şansının azaldığı ve bu şansın arttırılması için günde ortalama 7-9 saat arasında uyunması gerektiği açıklandı. Uykunun azı da çoğu da erkeğin üremesine zararlı! Uykusuzluk üremeyi ortalama %40 civarında etkiliyor.


Okul çocuklarında uyku sağlığına dikkat!

Uykunun çocukların akademik başarılarını ne kadar çok etkilediğinin pek farkında değiliz. Özellikle anaokulu ve ilk öğretim yaşındaki çocukların beyni henüz hızlı bir gelişim süreci içinde olduğundan, yeterli uyku, fiziksel ve bilişsel gelişme için olmazsa olmaz bir önem taşır.


Yetersiz ve kalitesiz uyku, kalp hastalıklarını tetikliyor

Modern yaşam dinamiklerinin yetişkinlerde uyku süresini azalttığını vurgulayan Prof. Dr. Necla Özer, yetersiz uykunun kan basıncı ve kalp hızında değişikliklere neden olduğunu ve kardiyovasküler sistemi etkilediğini belirtti.


Hamilelikte kaliteli uyku için neler yapmak gerekir?

İnsan bedeni için en temel ihtiyaçlardan olan kaliteli uykunun hamileler için daha da fazla önem taşıdığını vurgulayan Op.Dr. Gökmen İyigün ; anne adaylarının rahat ve kaliteli bir uyku için yapmaları gerekenleri anlatıyor.


Her 10 bebekten 3’ü uyku sorunu yaşıyor

Türkiye’de her 10 çocuktan 3’ünde uyku sorunu görüldüğünü söyleyen Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Reyhan Erol, ebeveynlere uyku düzeni hakkında sorun yaşayan bebekler için önemli önerilerde bulundu.


Hobi edinin, sabahları dinç kalkın

Kaliteli ve yeterli süre uyuyan kişinin ertesi sabah daha zihinsel ve fiziksel olarak dinç ve enerjik şekilde güne başladığını belirten Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, sabahları dinç uyanmanız için yapmanız gerekenleri anlattı.


Ramazanda uyku düzeninizin bozulmaması için bu önerilere dikkat

Uzun ve sıcak yaz günlerinde tutulan oruç, uyku düzeninin değişmesiyle beraber kişiyi zorlayabiliyor. Uzmanlar alınacak bazı önlemlerle uyku düzeninin sağlanabileceğine dikkat çekiyor. Nöroloji Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Önder Kuzu, ramazanda uyku düzeninin ayarlanması için önemli tavsiyelerde bulundu.


Yetersiz uyumak kilo alımına ciddi oranda katkı yapıyor

Yapılan çalışmalar yetersiz uyumanın vücuttaki hormonal dengeyi alt üst ederek sizi sürekli yemek yemeye ittiğini gösteriyor. Yani ideal kiloya sahip olmak için sağlıklı bir yaşam tarzının yanı sıra yeterli uyumak da şart.


Uyku apnesi beyin ve kalp hastalıklarına yol açabiliyor

Sabahları baş ağrısı, ağız kuruluğu ve yorgunlukla uyanıyorsanız uyku apnesi ile karşı karşıya olabilirsiniz. Sık görülen bir uyku bozukluğu nedeni olan uyku apnesi, tedavi edilmediği takdirde, kalp ve beyin hastalıklarına kadar birçok sağlık sorununa neden olabiliyor.


Türkiye’nin uyku haritası: Ömrümüzün üçte biri uyuyarak geçiyor

Uyku Alışkanlıkları Araştırması sonuçlarına göre; Türk halkı ortalama 8 saatini uykuda geçiriyor. Katılımcıların %67’si gece 23:00 ile 01:00 arasında yattığını belirtirken, %50’si sabahları 07:00 ile 09:00 arasında uyandığını belirtiyor.


Teknoloji sağlığınızı bozabilir: Uyumadan iki saat önce telefonunuzu kapatın!

Uykusuzluk ya da çok uyuma gibi uyku sorunlarının en büyük sebebinin sınırsız ve kontrolsüz teknoloji kullanımı olduğuna dikkat çeken uzmanlar, yatmadan iki saat önce bilgisayar, cep telefonu ve tablet gibi elektronik aletlerin kullanımı bırakılmasını öneriyor.


Uyku ilacı kullanmak sorunu çözmüyor! İyi bir uyku için öneriler

Düzenli ve kaliteli bir uykunun, insan için hayati önemi olduğunu vurgulayan Nöroloji Uzmanı Dr. Bahar Erbaş, uykusuzluğun doğru tedavisi için tanının önemine dikkat çekiyor.


Araç çubuğuna atla