Zayıflama ve Obezite


Popüler diyetlerin devri kapanıyor mu? İşte Demode diyetlerin listesi

Obezite, çağımızın sorunlarından biri ve diyetler çözüm olarak sunuluyor. Popüler diyetler nasıl ortaya çıkıyor? Kilo vermek isteyenlerin yöneldiği popüler diyetlere ilgi ne düzeyde? Hangi popüler diyetlerden artık vazgeçmeliyiz? Neden? Kişiye özel diyet nedir?


Genetik kodlarınıza göre beslenin, kiloları dert etmeyin

Modern insanın en önemli sorunu kilo problemi. Liv Hospital Estetik, Plastik ve Rekonstriktüf Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Gürsel Turgut “Kilo veremeyenler için genetik ve hormonal yapıları üzerinden detaylı DNA analizi ve değerlendirmeler yaparak, buna uygun beslenme ve egzersiz programı ile yüz güldürücü sonuçlar elde ediyoruz” diyor.


Kilo vermeye çalışırken yapılan en büyük 5 hata

Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, yaklaşan bahar ile birlikte kilo vermek isteyenlerin yaptıkları büyük hatalara dikkat çekti ve zayıflamanın öncelikle karar vermekten geçtiğinin altını çizdi. İşte kilo vermeye çalışanların yaptıkları en büyük 5 hata:


Duygusal yeme alışkanlığından kurtulmanın yolları ve zayıflama önerileri

Aç olmadığınız halde kendinizi özellikle sağlıksız atıştırmalıklar yerken bulduğunuz oldu mu? Cevap ‘evet’ ise o an ya çok stresli bir dönemden geçiyor ya da anlık olarak sinirlendiğiniz/üzüldüğünüz bir olay yaşamış olabilirsiniz.


Metabolizmayı yavaşlatan ve kilo vermeyi zorlaştıran 6 önemli neden!

Arkadaşınız yıllardır hiç diyet yapmamasına rağmen hep aynı kiloda kalıyor. Siz ise “su içsem yarıyor” şeklinde yakınan grupta yer alıyorsunuz. Peki, kulağa hiç adil gelmeyen bu probleminiz metabolizma hızınızın yavaş çalışmasından kaynaklanıyor olabilir mi?


Kilo almak isteyenlere egzersizle form tutma ipuçları

Sağlıklı beslenme ve egzersiz düzeni konusunda genellikle zayıflama üzerinde duruluyor ancak kilo almak da kilo vermek kadar zor olabiliyor, diyen Medikal Fitness Danışmanı Murat Biçer, formda bir vücut için düzenli egzersizlerle sağlıklı kilo almanın yolları hakkında bilgi verdi.


Vejetaryen beslenme, geleneksel diyetlere göre daha mı başarılı?

Vejetaryen diyetlerin, et tüketimi kesildiği için yağ depolama mekanizmalarını değiştirerek yaklaşık iki kat daha fazla ağırlık kaybı sağladığı iddia ediliyor. Araştırma, tip 2 diyabet yani şeker hastası olan, fazla kilolu, 74 birey üzerinde yürütüldü.


Obezite ameliyatından sonra hamile kalacak annelere beslenme önerileri

Obezite cerrahisi geçiren kadınlar genellikle çok beklemeden hamile kalmak isterler. Haksız da sayılmazlar. Ancak ameliyat sonrası erken dönemde hamilelik bebeğin büyüme ve gelişmesini olumsuz yönde etkileyebileceğinden ameliyat sonrası hamilelik için ilk 18 ay beklenmesi öneriliyor.


Arpa veya ananas suyu gibi şok diyetler kilonuzla birlikte sağlığınızı da bozabilir

Hızlı kilo verme ve bir an önce kilolardan kurtulma isteği ile aç kalmanın vücut için sağlık değil sadece zarar olduğunun altını çizen Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir Arpa suyu gibi şok diyetler hakkında bilgi verdi.


İngiltere’de obezite ameliyatlarının artırılması istendi

Avrupa ülkelerinden 5-10 kat daha az ameliyatın yapıldığı İngiltere’de obezite ameliyatlarının sayısının artırılması istendi. Geçmiş verilere göre her yıl Fransa’da 37 bin obezite ameliyatı yapılırken bu sayı İngiltere’de 5 bin civarında.


Obezite ve kanser arasındaki 11 bağlantı

Çoğu kişi, obezitenin ve aşırı kilonun tip 2 diyabet, kalp rahatsızlığı, hipertansiyon ve yüksek kolesterol gibi bazı sağlık koşullarının riskini artırdığını biliyor ancak kanser gelişimindeki riskin arttığının farkında değiller.


Yeni keşfedilen GDF15 proteiniyle zayıflama ilacı yapmak mümkün olacak

Bilim adamları, kilo vermeye yardımcı olabilecek bir ilacın gelişmesine yol açan bir protein keşfetti. Kanserli hastalarda yürütülen yeni bir çalışmadan oldukça ilginç sonuçlar elde edildi; GDF15 isimli proteinin hiçbir yan etki yaratmadan ciddi kilo kaybına neden olduğu saptandı.


Obezite cerrahisi sonrası kaybedilen kilo nasıl korunur?

Obezite cerrahisi kilo kaybının sağlanmasında ve sürdürülmesinde tek başına diyetten daha başarılı olmasına rağmen, kaybedilen kiloların korunması beslenme davranışının değiştirilmesine bağlı. Aksi halde verilen kiloların yüzde 10-20’si geri alınabilir.


Kilo vermek isteyenler C vitamini almayı aksatmamalı

Sağlıklı yaşamın sürekliliği için vitaminlerin öneminin çok büyük olduğunu belirten Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, C vitamini tansiyonu düzenler, enfeksiyon hastalıklarına karşı koruyucudur. Demir eksikliğine de iyi gelen C vitamini kilo kaybına yardımcı olur ve diş sağlığı için önemlidir, dedi.


Çocukluk döneminde yaşanan travmalar obeziteyi tetikliyor

Çağın en büyük sorunlarından biri olarak kabul edilen obezite konusunda yapılan araştırmalar arttıkça soruna yol açan etkenler de teker teker ortaya çıkıyor. Uzmanlar, çocukluk travmalarının obezliğe giden yolu açtığını tespit eden araştırmaları yorumladı.


Sıkı bir diyete girmenin riskleri

Çoğu kez hızlıca kilo vermek insanlara cazip görünüyor. Çoğumuz için, hızlı kazanımları kısa sürede elde etmek, uzun vadeli sürdürülebilir yaşam değişiklikleri yapmaktan ve düşünmekten daha kolaydır. Ancak hızlı kilo kaybı araştırmacılar arasında ‘kaza diyeti’ olarak adlandırılır. Prof. Dr. Halil Coşkun, ‘kaza diyeti’nin beraberinde getirdiği riskler hakkında şu bilgileri verdi:


Kilo veremiyorsanız nedeni hormonlar olabilir

İştah ve metabolizma üzerine etkileri nedeni ile bazı hormon hastalıklarında şişmanlama, vücutta yağ dağılımının değişmesi gibi sorunlar yaşanabilir. Prof. Dr. Serpil Salman kilo vermeyi zorlaştıran hormonal sorunları anlattı.


Bel çevresinde biriken yağlar daha tehlikeli!

Obezite, kalp-damar hastalıkları, inme, hipertansiyon, meme, prostat ve kolon başta olmak üzere birçok kanser türü, Tip 2 diyabet, osteoartrit, safra kesesi hastalıkları, gastroözafagial reflü, uyku apnesi ve solunum yetmezliği gibi hastalıkların görülme sıklığını artıran ciddi bir risk faktörü.


Nutri-genetik nedir? GENTEST ile sağlıklı ve kalıcı zayıflamak mümkün mü?

Genetik bilgiyi kişiye özel koruyucu tıp alanında Dünya’da ilk uygulayan ve bu alanda uluslararası bir yere sahip olan Dr. Serdar Savaş, nutri-genetik’in her geçen gün daha da derinleşen bir bilim dalı olarak beslenme ve gıda teknolojileri alanında önemli rol oynadığını söyledi.


Akupunktur ile zayıflamak mümkün mü? Akupunkturun diyete etkisi

Akupunktur, toplumda bir zayıflama yöntemi olarak benimsenmiş olsa da, aslında 5 bin yıldır birçok hastalıkta kullanılan bir tedavi şekli. Dr. Buğra Buyrukçu, Akupunkturun diyetteki yeri ile ilgili Medikal Akademi Ankara Temsilcisi Hatice PALA KAYA’nın sorularını yanıtladı.


Araç çubuğuna atla