Oruç


İftarı hemen açın, yemeği 15 dakika geciktirin

Ramazan yazla birlikte yaklaşıyor. Uzun saatler süren açlık ve susuzluk, iftar zamanının geç saatlere denk gelmesi sağlığa olumsuz yansıyabiliyor. Herbalife Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Doç. İsmet Tamer, Ramazan ayında gün boyu enerjik kalabilmek ve hem doyup hem de kilo almamak için yapılması gerekenleri açıkladı.

iftar-ramazan-oruc

epilepsi-kafa-beyin

Oruç, epilepsi nöbetlerini tetikliyor

Epilepsi nöbetlerini etkileyen en önemli faktörlerden birinin açlık ve uykusuzluk olduğunu belirten uzmanlar, hastaların oruç tutmadan önce mutlaka doktorlarına danışması gerektiğini vurguluyor. Dr. Celal Şalçini, uzun süren açlık nedeniyle epilepsi hastalarının oruç tutmalarının bazı sorunlara yol açabileceğine dikkat çekti.


sebze beslenme

Sağlıklı bir ramazan için oruç tutanlara 7 önemli sağlık ve beslenme önerisi

Sıcak ve uzun günlere denk gelen ramazan ayında oruç tutma süresi bu yıl 17 saate kadar çıkıyor. Bu uzun süreçte beslenme ve yaşam tarzı ile ilgili uzmanların önerilerini dikkate almak, ramazan ayını sağlıklı ve konforlu bir şekilde geçirmek açısından büyük önem taşıyor.


muayene tansiyon

Hangi hastalar oruç tutabilir? Kronik hastalara kritik ramazan önerileri

Her geçen yıl biraz daha kışa yaklaşmasına rağmen Ramazan bu yıl da 16 saatten fazla sürüyor. Hal böyle olunca özellikle de kronik hastalıkları olanların oruç tutmaları halinde vücutlarındaki değişimlere karşı daha dikkatli olmaları gerekiyor.


sahur-iftar-oruc

Kalp hastaları oruç tutabilir mi? Hastalar için Ramazan rehberi

Kalp damar problemleri olan kişilerin Ramazan’da oruç tutmadan önce bazı uyarılara dikkat etmesi gerekiyor. Sağlık problemi ve kronik hastalıkları olanların sağlıklı şekilde oruç tutabilmeleri için uyarılarda bulunan Dr. Ruken Hanavdeloğullarıi, merak edilen soruları yanıtladı.


Orucun sağlığa faydaları! İftar ve sahurda nasıl beslenmeli?

Orucun bünyeye sağladığı faydalar arasında yıl boyunca durmadan çalışan midenin bir ay dinlenmeye alınması, böbrekler üzerindeki rahatlama, insülin hormonunun dengelenmesi gibi birçok faydalı yönlerinin yanı sıra karaciğer yağlanmasının en az seviyeye gerilemesi …


karaciğer

Oruç tutmak karaciğer yağlanmanızı azaltabilir!

Hastane Derindere İç Hastalıkları Uçmanı Dr. Ergün Kasapoğlu’ndan karaciğer hastalıkları olanların Ramazan’ı daha sağlıklı atlatmaları için yapmaları gerekenleri öğrendik…


gebelik-hamile-agri

Gebelikte oruç bebeğin nörolojik gelişimini olumsuz etkileyebilir!

Ramazanda yaz aylarında nefsin tutulması gereken süre 17 saatten fazladır. Bu süreye adaptasyon ilk günlerde gebe olmayan insanlar için dahi kolay olmazken gebelerin bu kadar uzun süre yemek yemeden, su içmeden geçirmesi bir hayli zordur.


iftar-ramazan-oruc

Kronik hastalıklara özel Ramazan önerileri

Kronik hastalığı olanlar dikkat! “Ben her sene tutuyorum, bir şey olmuyor” ya da “Riskli olduğunu söyleyenler abartıyor” demeyin; uzun yaz günlerinde oruç tutmak için doktorunuzun mutlaka onayını alın.


Ramazanda sağlıklı beslenme nasıl olmalı? Oruç tutanlar nelere dikkat etmeli?

Ramazan ayı, normal beslenme düzenimizin dışına çıktığımız, öğün sistemimizin değiştiği bir dönemdir. Uzun süren açlık ve susuzluk metabolizmanın işleyişini de değiştirmektedir. Türkiye Diyetisyenler Derneği 2. Başkanı Doç. Dr. Aydan Ercan, öneri ve uyarılar yaptı.


ramazan-iftar-sahur-oruc

Sağlıklı bir Ramazan için sahurdan önce uyuyun, iftardan sonra yürüyün

Bu Ramazan’da oruçlu kaldığımız süre 17 saati aşınca oruç ve sağlık konusu kritik hale geldi. Peki Ramazan’da nasıl beslenmeliyiz? Diyetisyen Selma Öztürk, bu konuda önemli bilgiler verdi, örnek sahur ve iftar menüleri hazırladı.


doktor-hasta-gorusme-muayene

Diyabetli hastalar oruç tutmadan önce mutlaka doktoruyla konuşmalı

Diyabet tedavisinin temelini düzenli beslenme oluşturur. Yeme düzenindeki değişiklikler nedeni ile oruç tutmak diyabetliye bazı riskler getirebilir. Prof. Dr. Serpil Salman diyabet hastalarının Ramazan ayında beslenme konusunda dikkat etmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.


Ramazan’da kolesterol seviyesini dengeleyen 10 faydalı besin

Açlık sonrasında iftarda aşırı miktarda, yüksek kalorili ve yağlı yiyecekler yemek koroner damar hastalığı olanlarda kalp krizini tetikleyebilir. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Yelda Tayyareci kolesterol seviyesini dengede tutmaya yarayan besinleri anlattı.


sigarayi_birak

Ramazan’da sigarayı bırakmak için önemli öneriler

İçindeki birçok zararlı madde nedeniyle bağımlılık yapan sigarayı bırakmak için Ramazan ayının değerlendirilmesi önem taşıyor. Uz. Dr. Murat Apaydın, “31 Mayıs Dünya Tütünsüz Günü” öncesinde sigara bağımlılığından kurtulmak için önemli tavsiyelerde bulundu.


Oruçluyken ağız kokusunu önlemek için 10 pratik yöntem

Ramazan ayında uzun süre aç kalınması ve gün içinde sıvı tüketilememesi kötü ağız kokusunun oluşumuna zemin hazırlayabiliyor. Sosyal yaşamı da olumsuz etkileyen kötü ağız kokusu için birkaç püf noktasına dikkat etmek yeterli olabiliyor.


Ramazan’da böbrek sağlığını korumak için su tüketimine dikkat!

Ramazan’ın yaz mevsimine denk gelmesiyle birlikte oruç tutanların günde 16 saati bulan susuz kalma durumu, bazı kişilerde ürolojik sorunlara ve böbrek sağlığının bozulmasına yol açabiliyor.


diyabet-oruc

Diyabet hastalarının Ramazan’da dikkat etmesi gereken önemli konular

Uzun süreli açlık ve susuzluğun olduğu Ramazan’da diyabet hastalarının en çok sorduğu ‘Oruç tutabilir miyim?’ sorusunun yanıtını ve diyabet hastalarının Ramazan’da dikkat etmesi gerekenleri Hastane Derindere İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yusuf Gündüz’den öğrendik…


sahur-iftar-oruc

Diyabet hastalarına özel Ramazan dönemi oruç öneri ve uyarıları

Ramazan ayında diyabet hastaları ve diyabet riski taşıyanların sağlıklarını riske atmadan oruç tutabilmeleri için önce doktora danışmaları ve doğru beslenmeleri gerekiyor.


Magnezyumdan zengin hurma ile migren ataklarından korunun!

Ramazan ayı kronik hastalıkları olan kişilerin hastalıklarının nüksetmemesi için çok daha dikkatli davranmaları gereken bir dönem… Özellikle uzun süreli açlık ve susuzlukla tetiklenen migrenle savaşanların çok daha dikkatli olması gerekiyor.


hamile-kadin-gebe-yemek-salata-pregnant

Hamileler oruç tutabilir mi? Gebelikte oruç tutmak ne gibi sakıncalar yaratabilir?

Anne adayları için en doğru ve sağlıklı beslenme biçimi; azar azar ama sık sık yemektir. Hamilelerin oruç tutması sağlıklı bir seçim değildir; anne ve bebek sağlığı için ciddi riskler yaratabilir.


Sayfalar:123Sonraki
Araç çubuğuna atla