Sağlıklı zayıflamak için 7 günlük yulaf diyeti ve lezzetli yulaflı tarifler
Yulaf, dünyadaki en sağlıklı tahıllardan biridir. Bu yazımızda yulaf ile hızlı zayıflamak için bir diyet programı ve lezzetli yulaf tarifleri...
Beslenme ve Diyet
Yulaf nedir, nasıl tüketilmelidir? Yulafın faydaları nelerdir?
Yulaf, en sağlıklı tahıllardan birisidir. Glüten içermez ve dengeli bir besin bileşimine sahiptir. Genellikle yulaf ezmesi olarak tüketilir.
Avokado nedir, nasıl yenir? Avakadonun faydaları nelerdir?
Avokado, pek çok vitamin ve mineral içeren şifalı bir meyvedir. İyi bir antioksidan kaynağıdır, bağışıklığı güçlendirir, hastalıklardan korur
Düzenli kahvaltı yapmanın özellikle çocuklar ve gençlerin sağlığı için önemli yararları bulunduğunu söyleyen Diyetisyen İzan Işık, kahvaltı yapmanın bilişsel yetileri arttırdığını, okul başarısını olumlu etkilediğini ve yetişkinlikte...
Devamı
Probiyotikler, sağlık için faydalı olan dost bakterilerdir; mide ve bağırsakların dengenin korurlar. Kefir ve yoğurt gibi besinde bulunur.
Devamı
Detoks, vücudu zarlı ve toksik maddelerden arındırma işlemidir. Meyve-sebze suları, bitki çayları, ve oruç tutmak gibi pek çok detoks yöntemi vardır.
Devamı
Fruktoz, meyvelerde bulunan basit bir şekerdir ve vücut için gerekli enerji kaynağıdır. Ama endüstriyel fruktoz şurubu vücut için yararsız, hatta zararlıdır
Devamı
Protein, tüm canlılarda bulunan ve yaşamın devamlığı için büyük bir öneme sahip bir maddedir. Özellikle kas, kemik, cilt ve saçta bulunur.
Devamı
Laktoz, süt ve süt ürünlerinde bulunan bir şeker türüdür. Laktoz intoleransı olanlar süt ürünleri tükettiğinde sindirim problemleri yaşarlar.
Devamı
Soğan, yaygın kullanılan şifalı sebzelerden biridir. Güçlü bir antioksidan olan soğan neredeyse tüm salata ve yemeklerde kullanılabilen mucize bir bitkidir.
Devamı
Omega-3, kalp hastalığı, kanser gibi pek çok hastalıktan korunmamıza yardımcı olan, besinlerden almamız gereken bir yağ asidi türüdür.
Devamı
Kereviz, faydalı ve şifalı bir sebzedir; güçlü bir antioksidan ve iltihap gidericidir. Kan basıncını ve kolesterol düzeylerini dengelemeye yardımcı olur.
Devamı
Hazımsızlık, yemeğe başlar başlamaz doyma hissi, şişkinlik, geğirme, midede yanma ve ağrı gibi belirtilerle kendini gösteren bir sindirim sistemi sorunudur.
Devamı