Vitaminler


Güçlü kemikler için muhteşem beşli: Kalsiyum, fosfor ve C, D, K vitaminleri

Özellikle yaş ilerledikçe hızlanan kemik erimesi (osteoporoz) beklenmedik bir anda, en küçük bir kazada kemik kırıklarına yol açabiliyor. Oysa kemik erimesine karşı gençken alacağımız basit önlemlerle, ileri yaşlarda da sağlıklı ve güçlü kemiklere sahip olmamız mümkün.


Yetersiz D vitamini, kemik erimesi (osteoporoz) riskini artırıyor

Kalsiyumun kemikte depolanmasını sağlayan ve kan kalsiyum seviyelerinin düzenlenmesinde rol alan D vitamini, kemik erimesini önlemede çok önemli. Özellikle ileri yaşlarda yetersiz D vitamini, kemik gücü kaybına ve kemiğin kolayca kırılabilmesine neden oluyor.


vitamin_mineraller

Kilo veremiyorsanız D vitamini seviyenizi ölçtürmelisiniz

Sıkı bir diyet yapıyor, ancak yine de kilo veremiyorsanız dikkat… D vitamini eksikliği kilo vermenize engel olabilir. Özellikle kadınlarda daha sık rastlanan D vitamini eksikliği kilo vermeye etki eden unsurların başında geliyor. Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, D vitamini eksikliğinde enerji tüketim dengelerinin de etkilenerek yağlanmanın kolaylaştığını açıkladı.  


vitamin-d-test

Çocukların gelişiminde D vitaminin önemi

D vitamini için en doğal kaynak güneş. Türkiye, D vitamini alımı açısından avantajlı bir ülke olarak görünse de klinik araştırmalar bunun tam tersini ortaya koyuyor. Yapılan son araştırmaya göre Türkiye’de 10 kişiden 9’unda D vitamini eksikliği görülüyor. Prof. Dr. Emin Ünüvar, özellikle kadın ve çocukların günlük destek dozunda ve ihtiyaç doğrultusunda D vitamini takviyesi almalarını tavsiye ediyor.


D vitamini eksikliği çocukların bağışıklık sistemini zayıflatıyor

Mevsim geçişlerinde kalabalık okul ortamı ve dışarıda yeterince koruma sağlayamayan çocukların bağışıklık sistemleri zayıflıyor, hastalıklara karşı savunmasız kalıyor. Prof. Dr. Hilal Mocan, enfeksiyon risklerine karşı D vitamini değerlerine dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor.


Aloe vera nasıl kullanılır? Sağlık ve cilt için faydaları nelerdir?

Aloe vera, faydalı şifalı bir bitkidir, başta cilt ve mide hastalıkları olmak üzere pek çok sağlık sorunu için kullanılabilir; vitamin ve mineral deposudur.


Türkiye’de 10 kişiden 9’unda D Vitamini eksikliği görülüyor

İlko İlaç’ın tüketici sağlığı alanında yenilikçi ürünler sunan markası Wellcare, vitamin D3 ürün portföyünün lansmanını gerçekleştirdi. Türkiye’de 10 kişiden 9’unda D vitamini eksikliği görülüyor ve kadınlarda görülme sıklığı %93 olup erkeklerden daha yüksek.


Folik asit nedir? Folat vitaminin faydaları ve gebelikte kullanımı

Folik asit, bir vitamindir; özellikle gebelik öncesi ve sürecinde destek besin olarak kullanılır. Doktorlar, hamilelere folik asit takviyesi önermektedir. Kırmızı kan hücreleri oluşumunda önemli bir rolü vardır ve beyin sinir dokularını geliştirmeye yardımcı olur.


Türkiye’de her 10 kişiden 9’unda D vitamini eksikliği görülüyor

Türkiye, D vitamini alımı açısından avantajlı bir ülke olarak görünse de klinik araştırmalar bunun tam tersini ortaya koyuyor. Yapılan son araştırmaya göre Türkiye’de 10 kişiden 9’unda D vitamini eksikliği görüldüğünü söyleyen Prof. Dr. Emin Ünüvar, önemli uyarılar yaptı.


Çinkonun faydaları nelerdir? Eksikliği ve çinko içeren besinler

Çinko, insan sağlığı için çok faydalı ve koruyucu önemli bir mineraldir. Çinko eksikliği pek çok hastalığa neden olabilir. Gebelikte mutlaka alınmalıdır.


Gebelikte balık yağı ve vitamin haplarının anne ve bebeğe faydaları

Gebeliğin her döneminde balık yağı kullanımı omega 3 ihtiyacının karşılanması için gereklidir. Özellikle gebeliğin son üç ayında bebeğin sinir ve beyin gelişimini destekleyen omega 3 almak daha önemlidir. Eksik alınan omega 3 durumunda sorunlar yaşanabilir.


Potasyum nedir? Hangi besinlerde bulunur? Faydaları nelerdir?

Potasyum, özellikle kalp, kas ve kemik sağlığı açısından hayati öneme sahip minerallerden biridir. Vücut sistemlerinin düzgün çalışmasına yardımcı olur.


B6 ve B12 vitaminleri akciğer kanseri riskini yükseltiyor

Gerek hastalıklardan korunmak gerekse sağlıklı kalabilmek için vücudumuzun vitaminlere ihtiyacı vardır. Vitaminler için kısaca „ Katalizör görevi gören organik maddelerdir“ denebilir. Bu nedenle vitaminlerin vücudumuzdaki önemi büyüktür.


Kilo vermek isteyenler C vitamini almayı aksatmamalı

Sağlıklı yaşamın sürekliliği için vitaminlerin öneminin çok büyük olduğunu belirten Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, C vitamini tansiyonu düzenler, enfeksiyon hastalıklarına karşı koruyucudur. Demir eksikliğine de iyi gelen C vitamini kilo kaybına yardımcı olur ve diş sağlığı için önemlidir, dedi.


Yüksek dozda B vitamini, erkeklerde akciğer kanseri riskini artırıyor

Aşırı miktarda B vitamini kullanmak, beklenin aksine bedeninize zarar verebilir. Bilim insanları, bu durumun erkeklerde akciğer kanserine yol açabileceğini açıkladı. B vitaminleri genellikle vücudun enerji düzeylerini yükseltme vaadiyle satılıyor.


Obezite ve diyet ile birlikte D vitamini eksikliği de yaygınlaştı

Özellikle zayıflamak amacıyla yapılan diyetlerde alınan kalori miktarı azaltılıyor. Kalori azaltmanın, alınan besin miktarının da azalması anlamına gelmemesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Murat Baş, bazı diyetlerde mutlaka vitamin takviyesi kullanmak gerektiğini vurguladı.


Prof. Dr. Besler: Türk toplumu vitamin fakiri! Kötü beslenme ciddi bir sorun

Türkiye’de sıklıkla obezitenin tartışıldığını ancak beslenmeye bağlı bir başka ciddi sorun olan bodurluk ve kısa boyluluğun yeterince üzerinde durulmadığını söyleyen Prof. Dr. Tanju Besler, Türk toplumunun vitamin fakiri olduğunu ve kötü beslendiğini dile getirdi.


D vitamini eksikliğine karşı somon, süt ve güneş

Son yapılan araştırmalar D vitamini eksikliğinin önceden bilinenden daha önemli bir vitamin olduğu ve eksikliğinin ise tahmin edilenden çok daha yaygın bir hastalık olduğunu ortaya koydu.


D vitaminini yeterli depolamanın 6 yolu

Son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar; D vitamininin kemik sağlığından bağışıklığın güçlendirilmesine dek birçok fayda sağladığını, eksikliğinin ise diyabetten kalbe, depresyondan astım ve kansere dek birçok ciddi hastalıkla ilişkili olduğunu ortaya koyuyor.


hamile-gebe-kadin-oturmus

Gebelikte alınan Omega-3 desteği bebeğin bağışıklık sistemini güçlendiriyor

35 ve üzeri yaşlarda hamilelik yaşayan kadınlarda anemi, diyabet, tansiyon problemleri, erken doğum, düşük görülebiliyor diyen Doç. Dr. Ferit Saraçoğlu, anne karnında ve ilk 1000 günde alınan Omega 3’ün bebeğin bağışık sistemini güçlendirdiğini söylüyor.


Araç çubuğuna atla